POJEDYNEK NA ĆWICZENIA - WIOSŁOWANIA - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pan na filmiku za przeproszeniem "napi.....dolił" ciężaru i podrzuca hantlem bezsensu.

o to bo mat nie trenuje bb tylko ts i strongman wiec dla niego wiosłowanie pedantyczną techiną i różowym hantlem mija sie z celem

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

W takim razie przepraszam.

Nie wiedziałem, że w tym sporcie to to trzeba tak nóżkami pokręcić przed ćwiczeniem.
I w takim razie, ten filmik nie powinien znaleźć się w tym temacie bo raczej nie zajmujemy się Trójbojem, ani StrongManem, a początkujący mogą brać przykład z niego i sobie krzywdę narobić, a w najlepszym wypadku nauczyć się na samym starcie nieodpowiedniej techniki wykonywania ćwiczenia.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-16 12:58:12

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Davidooo miał pewnie na myśli to, że niektórzy PRO kulturyści także "naginają" technikę. W okresie budowania siły i mocowania się z ciężarami submaksymalnymi takie odchylenia od norm są często stosowane.

Niemniej ja może wytłumaczę się z filmiku, który zamieściłem w pierwszym poście. Chodziło mi przede wszystkim o ułożenie ciała - podparcie się ręką, ruch sztangielki itd. Nie o to, że można wiosłować i jednocześnie poruszać całymi plecami i nogami :)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Te takie "naginają" technikę to w 90% tylko na filmikach, reszta to freaki genetyczne które są niezniszczalne i im nic nie będzie.
I davido jasno napisał, że ten Pan porostu nie ćwiczy pod kątem kulturystycznym.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-16 14:59:38

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Hehe, nie tylko genetyka, ale i ingerencja w nią :)

...

maverick77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 614 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9784

Zarówno hantle jak i sztanga są bd dobre, kwestia dobrania ciężaru i techniki odpowiedniej, minimalnie na korzyść sztangi u mnie

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Genetyka odgrywa tutaj kluczową rolę. Ilu masz takich Colemanów co wytrzymali ? - a i dodam i tak siedli. Ciekawe Kiedy Brench siądzie.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Niestety u większości takich freaków odbija się to w przyszłości na zdrowiu ;) Ale może wróćmy do tematu wiosłowania

Reasumując dotychczasową dyskusję:
- nie ważne czy wiosłujemy sztangą czy sztangielkami, powinniśmy przede wszystkim wykonywać ćwiczenie w sposób możliwie najlepszy pod względem techniki,
- należy pamiętać o tym, że im lepsza technika wykonywania ćwiczenia, tym mniejsze ryzyko urazu.

Pytanie do Was - faktycznie zauważyliście na sobie, że wiosłowania sztangą podchwytem bardziej poprawia grubość, a wiosłowanie nachwytem szerokość pleców?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-10-17 13:47:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ogólnie każde wiosłwowanie buduje grubość pleców bo od szerokości są podciągania na drążku

anatomi nie oszukasz

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Wiem, ale przyjęło, że się: wiosłowanie węższym chwytem i podchwytem wpływa bardziej na grubość, a nachwytem na szerokość. Pomijam fakt, że ćwiczeniem stricte na szerokość jest podciąganie na drążku ;)