Dietka

Siema. Ułożyłem sobie dziś dietę, ponieważ chce przybrać na masię. Wazę 67kg i mam 185cm wzrostu. Chciałem dać dietę do oceny, nie śmiejcie się z niej ponieważ nie zostało mi dużo kasy na jedzenie i dlatego ona jest taka uboga. Proszę o komentarze.

Posiłek nr 1(śniadanie)
Ryż biały 100g
Mleko 3.2% 50ml
Chleb pszenny 100g

P. nr 2
Chleb pszenny 100g

P. nr 3
Chleb pszenny 100g

P. nr 4( przed treningiem)
Ryż biały 100g
Mass up activlab 100g

P. nr 5(po treningu)
Ryż biały 100g
Mass up 100g
Parówki wędzony z kurcząt 200g

P. nr 6(kolacja)
Jaja kurze całe 2szt
Parówki wędzone z kurzcząt 200g

białko: 111g, tłuszcze 31g, węglowodany 619g
Suma kcal: 3526

Pozdrawiam.
Proszę o szybkie odpowiedzi
Zły dział? Proszę o przeniesienie ;)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.