Kompletne podstawy ćwiczeń w domu.

Konkretną ilość i dokładaj obciążenia, żeby czuć mieśnie.

Okej bardzo dziękuję. A jeszcze pytanie na koniec. Słyszałem wiele opcji. Wykonywać te ćwiczenia lepiej wieczorkiem przed snem czy rano np. 5:30-6:00 przed szkołą?

Na pewno nie na czczo.
Przed snem też nie, bo nie będziesz mógł zasnąć.
Po szkole najlepiej, albo przed szkołą ale po posiłku. ;)

Okej. Wielkie dzięki. Już na prawdę ostatnie pytanie. Czy kontynuować pływanie i czy po basenie np. po godzinie od powrotu wykonywać te ćwiczenia?

Lepiej by było, jakbyś pływał w inne dni, niż w dni treningu.
pon, śr, pt - trening
wt, czw, sob - basen

Aha czyli po prostu jednego dnia trening, drugiego np. basen tak? Hmm. A co z przerwami? Myślisz, że tak jak napisałeś wyżej. 1 dzień np. niedziela to duży wpływ na trening?

Musisz mieć przerwy. Jeżeli basen będzie rekreacyjnie, powinno być ok.
Bo jak będziesz na basenie żyłował wyniki, to się możesz zajechać.

Myślę, że nie będzie problemu :)
Jeśli się nie katujesz na basenie to nie bd to na pewno przeszkadzać w regeneracji :)
Pamiętaj o śnie, bo to właśnie podczas snu się regenerujesz.

Pozdrawiam !

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. W takim razie zmniejszę trochę ilość basenów z 60 do 50-55 bo, czasami po zrobieniu 60 i wyjściu z wody mam czarno przed oczami i muszę usiąść.

Zakładam, że ten SOG to takie podziękowanie za pomoc także łapcie :)

Zmieniony przez - kasztan13 w dniu 2012-10-11 21:25:32

Wytrwałości życzę, powodzenia !