lukasz108
Ćwiczę około pół roku i chciałbym mieć dobrą rozpiskę na siłownie, mam w domu ławke prostą 2 hantle gryf prosty i krzywy i oczywiście obciążenie. Mam 16 lat, ważę 67 kg, na klatę podnoszę 73 kg., żadnych innych sportów szczególnie nie uprawiam regularnie. Chce się dowiedzieć jak mam ćwiczyć, aby zwiększyć masę mięśniową. Z góry dzięki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
Aha i mój wzrost to 183 cm.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
352
Nie ten dział jak sądze
Przedewszystkim jedz duzo węglowodanów, białka
A rozpisek itp na tym forum jest od zayebania
Przedewszystkim jedz duzo węglowodanów, białka
A rozpisek itp na tym forum jest od zayebania
...
Geng
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46094
jak kolega nie ten dział a sądząc po liczbie przeczytanych artykułów to nic nie szukałeś tylko napisałeś i czekasz aż Ci ktoś na tacy wyłoży.poszukaj trochę.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
