Skrzydło - Dalej walczę

Dobrze ,ze znów na fali...a się to przyda bo od 1 listopada-3 miesięczny super konkurs-cel-obalanie mitów i motywacja do coraz lepszej formy az do 1 lutego....Naprawdę będzie trzeba dac z siebie wszystko w trzech płaszczyznach...

masti

Dobrze ,ze znów na fali...a się to przyda bo od 1 listopada-3 miesięczny super konkurs-cel-obalanie mitów i matywacja do coraz lepszej formy az do 1 lutego....Naprawdę będzie trzeba dac z siebie wszystko w trzech płaszczyznach...

masti - o co chodzi?
Jakie płaszczyzny?
A może od 5 listopada?

po prostu -nowy konkurs- szczegóły wkrótce...:)A Skrzydło uczestniczył w poprzednim-wiec myślę ,że i tu się przyłączy..

Hej,

Rowniez bede sledzil dziennik i zycze powodzenia i wytrwalosci w dalszym treningu :)

pozdrawiam

DARNOK35

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-10-08 22:09:21

masti ciekawy konkurs , tylko się zastanawiam jaki mit ja miałbym powalić ............ już wiem od piwa brzuch nie rośnie wówczas wchodzę tylko bym musiał troszkę nakupić browara.

Dzisiaj DNT

Mam pytanie co myślicie o 4FLEX na stawy kolanowe ,co polecacie.



Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-10 18:20:32

10.10.2012

Trening BIL STAR 5X5
Środa

Push press 3x6 70%, 80%, 80%
Przysiad ze sztangą tył 4x5 60%, 70%, 80%, 80%
Wyciskanie z głową do gory 4x5 70%, 80%, 90%, 100%
Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100%

DODATEK
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3x8
Pompki na poręczach 4x8

Dzisiaj trening w Klubie , zero ludzi więc poszło szybko sprawnie i bez kolejek

Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-10 18:25:12

4flex stosowałem ponad 2 miesiące-nie zauważyłem żadnej poprawy-jak na tą wysoką cenę- wg mnie-szkoda to kupować.
Stosując najprostrzy i tani preparat glukozaminowy-juz po miesiącu czuje znaczacą poprawe a po dwóch miesiącach-pare miesiecy efekty sie utrzymują...

masti dzieki za odpowiedź , muszę czegoś poszukać

Trening BILL STAR 5X5

12.10.2012

Piątek
Przysiad przedni 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80%
Wyciskanie leżąc, pozioma 4x5,1x3,1x860%,70%,80%,90%,102.5%,80%
Wiosłowanie oburącz 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80%
Dodatki
Wspięcia na łydki stojąc 25x3
AB Wheel 8x3
Russian Twist 40x3

Jestem zadowolony bo dałem radę z ciężarem 102,5% , to znaczy ze znowu poszła siła do przodu i ten cieżar będzie moim roboczym w przyszłym tygodniu.

Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-12 19:58:54

poczytaj:
http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-10-12 22:35:51

flex1976

poczytaj:
http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych

Dzięki za artykuł ,czegoś nowego się dowiedziałem.
Znalazłem już odpowiedni suplement ,jak zakupie dam później po jakimś czasie stosowania relacje czy działa .