...
Napisał(a)
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Nie jestem kompletnym żółtodziobem. Niestety moja przygoda z siłownią nie trwała zbyt długo, zaledwie kilka miesięcy, zakończyła się z powodów finansowych. Mimo to chciałbym wrócić do regularnego ćwiczenia w warunkach domowych. Do dyspozycji mam drążek rozporowy z taśmami gumowymi, więc chciałbym je dobrze wykorzystać bo myślę że się będą dobrze spisywały, do tego oczywiście pompki różnego rodzaju. Trochę o mnie: lat 18, 185 cm wzrostu, waga 70kg. Jeśli chodzi o dietę, bo wiem że jest to ważne, trudno mi się trzymać jakiejkolwiek, jedyne co mogę to trzymać się 5/6 posiłków dziennie, cel treningu: poprawa sylwetki + siła. Bardzo proszę o szybką i dobrą pomoc, gdyż chciałbym zasięgnąć rady kogoś kto w tym temacie może się wypowiedzieć i pomóc mi ułożyć dobry plan treningowy na tym sprzęcie który posiadam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj Masz cwiczenia z ekspanderem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Do tego trening: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Oczywiscie pozamieniaj cwiczenia na pewne partie na takie bys mogl korzystac ekspander.
Do tego trening: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Oczywiscie pozamieniaj cwiczenia na pewne partie na takie bys mogl korzystac ekspander.
Polecane artykuły