me2 w dążeniu do sportowej sylwetki

II piątek
120/70/50 co piąty dzień 120/80/125
Suplement:
Tran
Magnez+wapń
Cynk
Olej z wiesiołka

II sobota
120/70/50 co piąty dzień 120/80/125
Suplement:
Tran
Magnez+wapń
Cynk
Olej z wiesiołka
Trening:
aero 50 min.

II niedziela
120/70/50 co piąty dzień 120/80/125
Suplement:
Tran
Magnez+wapń
Cynk
Olej z wiesiołka

III poniedziałek
120/70/50 co piąty dzień 120/80/125
Suplement:
Tran
Magnez+wapń
Cynk
Olej z wiesiołka
Trening:

Witam,

o choroba, ale teraz szybko idą posty :0

Witam, Bardzo chciałabym prosić o pomoc . Wiem, że ciężko jest dziewczynom znaleźć czas, bo bardzo dużo tu jest osób. Celu nie zmieniłam, nie zmieniła się też moja sylwetka. Przez to co kiedyś wyczyniałam z moim organizmem, boję się teraz obniżać kalorie i stoję w miejscu. Od razu się przyznam, że nie umiem ćwiczyć tak ciężko jak dziewczyny i może dlatego nie osiągam efektów odchudzających na wyższych kaloriach. W moim przypadku 1700 kalorii to max, jaki wyciągam, wyżej skutki są opłakane, których od ponad rok temu do dzisiaj nie mogę się pozbyć.

W pierwszej połowie roku ćwiczyłam wg Obliques na piłce, zmian wizualnych nie było, w czerwcu podpiełam się pod jedną z dziewczyn i weszłam z nią na LC z aerobami, spadek był niewielki, nie wiem, może tylko woda?, został (w miarę )do dziś. Od lipca olałam sprawe, bo nie zanosiło się na efekty a szykowały się wakacje, które wypaliły w sierpniu. Zamiast od września zmobilizowałam się do ćwiczeń teraz w październiku. Wzięłam się za P90x, bo tam jest plyometric i aero w formie "zorganizowanej", mimo tego , że mam sprzęt, ale ciągle rozpierdziel w domu i czekam na zakończenie remontu, więc łatwiej mi ćwiczyć z płytą. Jedynie siłówka podzielona na partie nie za bardzo mi odpowiada, bo muszę robić te ćwiczenia co oni, mam zniesioną lordozę szyjną (w maju miałam rezonans magnetyczny) i na początku roku drętwiały mi palce dłoni i mam wrażenie, że wszelkie wyciskania stojąc problem mogą zaostrzać.

Chcę ćwiczyć i będę zawsze! Wcześniej czy później zajdę tam, dokąd planuję.Ollleeee!!


Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-10-10 18:23:23