wasze posilki w ciagu dnia

Witam, chcialem sie od wass dowiedziec co pojadacie przez caly dzien/tydzien??

Moj rozklad posilkow to taki:

sniadanie: bulka z szynka lub kelbasa na patelni
obiad I danie: zupa-rosul lub pomidorowa lub ryzowa
II danie: nalesniki z powidlami lub ze serem lub noga z rozna lub saszlyk lub pierogi z truskawkami
kolacja: duuzo kromek ze serem bialym lub z jajkiem

co myslicie bedzie cos z tego jadania?? to moje najulubiensze potrawy, chcialem dodac ze cwicze na mase

_______________
...Drum'n'Bass zapnij pass...

hmmm...zastanawiam sie,czy jest jeszcze sen przechodzic na taka diete(koniec wakacji).Jak myslicie???

CHWDP-Chuligani zawsze razem....

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Rzeznia: to mial byc zart?!?

"Walcz by wygrywac"

co to za dieta widac ze zielony jestes w sprawach co do diet

no czesc zakrzes


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

no co jest panowie ja sie tak odzywiam i calkiem dobrze wygladam, nie narzekam na efekty

podajcie swoje rozpiski...

_______________
...Drum'n'Bass zapnij pass...

"ja sie tak odzywiam i calkiem dobrze wygladam" przy tej diecie?!!?


Pozdrowionka!!!

przy wadze 70kg mieć 38 w bicu to faktycznie nieźle

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

hehe prawie wszyscy smiejecie sie ze mnie a wiekszosc z wass wazy tyle samo lub mniej juz nie mowiac o cm. w bicu

to cos tez z wami slabo, podajcie wasze diety co jadacie na codzien??

ja podalem co ja jadam bo to lubie, ale jak ktos mi cos lepszego podsunie to sie moze skusze, wiec czekam na wasze posilki w ciagu dnia...

_______________
...Drum'n'Bass zapnij pass...

waże 76 kilo a w bicu mam 35. i właśnie mnie zastanawia jak ty to robisz że masz 70 kilo i 38 w bicu

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

sluchaj MUTRA u mnie liczy sie trening na 1 miejscu a na drugim moja wspaniala dieta ktora wszyscy krytykuja, a nikt nie che nawet swojej napisac..

po klacie rob to:
Francuskie wyciskanie jednoracz sztangielki w siadzie 3x12
Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie 3x12/10/8
Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 3x12/10/8

po plecach rob to:
Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano 3x12/10/8
Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 3x12/10/8
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem (z subinacja nadgarstka) 3x10/8/6

_______________
...Drum'n'Bass zapnij pass...