niedowaga ...koszmar

eeee.... yyyy... no dobra... juz nic nie mowie

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ufff - daaawno nie zagladalem do postu ktory opisujecie Panowie. Wlasnie patrze i widze, ze moglem tam niezle poszalec!!! ]
Ech, szkoda ze wczesniej nie wiedzialem...

A przeciez podst. zasada Monignac'a jest naprawde dobra: low-IG. I koniec kropka. Reszta to niepotrzebna ideologia.

jagodka/ chyba gdzies widzialem Twoje posty nt. walki z celulitem. W takim wypadku uwazaj na przybieranie na wadze (powoli, kontroluj czy nie zmierzasz w zlym kierunku, w razie czego stop i kierunek przeciwny). Cwiczenia rzeczywiscie powinny pomoc.


pozdr,
mbik

Tak, to byly moje posty. Walcze z cellulitem i nawet niezle mi to idzie. I dlatego chcialabym przytyc "ladnie", bez cellulitu. Wiem, ze to nie bedzie latwe. I tak jak radzisz zamierzam tyc powoli. Dzieki :)

No właśnie też mam taki powiedzmy problem. Mam 21 lat 186cm i 58-60kg (wacha sie). Chciałbym przybrać powiedzmy do 65kg i utrzymać ale już standardowo powiem że nie w pasie... tzn jak mi przybędzie ze 2-3cm to nie tragedia (teraz jest 75-76cm). Tak ogolnie bym chciał nabrać masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, znajomi sie pytają czy nie jestem chory. Muszę się jednak przyznać że mam taką wagę nie przez super szybki metabolizm tylko jestem po diecie na której stosowałem drakońskie metody(np 500kcal na dobe) i dlatego mam taka mase. Co do ćwiczeń w domu mogę robić co bądź nie potrzebuje sie dopakować. ALe na siłkę nie pójdę bo nie mam czasu,gdzie ani kasy.

Ciężko Ci bedzie samemu bez sprzętu zrobić to w domu.
Nic nie zastąpi porządnego sprzętu z siłowni ani atmosfery na niej panującej.
Teraz niestety powinieneś sporzywać co najmniej 300-500kcal więcej niż twoje zapotrzebowanie wynosi.
Do tego porządny trening, z tego co czytam to jesteś bardzo wysoki.
I to mi raczej na ektomorfa podchodzi.
Najlepiej zarzucić porządną diete i obserwować reakcje ciała.
Zycze góry mięsa.