Pierwsze kroki - trening?

Witam! Jest to mój pierwszy temat, a zarazem pierwszy post ;)
Mam 15 lat, 181 cm wzrostu, ważę 65 kg. Jestem normalnej postury, tzn w miarę chudy. Wydaje mi się, że czasem jestem zbyt anemiczny i mam za mało siły. Chciałbym zwiększyć siłę i przybrać trochę mięśni.
Próbowałem robić A6W (aerobiczna szóstka Weidera), ale nauczyciel wf-u odradził mi tego, polecając trening HST, ale nie za bardzo wiem o co w nim chodzi.

Co polecacie dla takiej młodzieży jak ja? Czy rzeczywiście to HST, czy coś innego?

Z góry dziękuję ;)
Czekam na odpowiedzi.

nauczyciel dobrze ci odradził zebys nie robił A6W , jesli chcesz trenowac w domu to polecam ci trening domatora na poczatek powinien ci wystarczyc

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

tu masz o treningu HST mozesz sobie poczytac HST- podstawy by kermit https://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html 

A jakaś dieta jest wskazana? Czegoś unikać?

zdrowo sie odżywiac , tu masz link co jesc a czego unikać

10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

DOMATOR
ZDROWE ODŻYWIANIE, JESZCZE NIE POTRZEBUJESZ DIET