Zime czas zacząć :)

kwestia za ile?

dobre typy w F1

No właśnie, autorze. Jak wygląda dieta?
Supli dużo nakupiłeś - fakt, chciałeś się nimi pochwalić - okay ale jak dieta? Bo możliwe, że słowa PanaDarka są dosyć mocno prawdziwe.

Rumcajs Dzieki Ci za sensowną odpowiedź SOG leci.

Darku twój staż to 1 rok jak podałeś nie wiem ile z tego prawdy ale jeżeli to fakt to nie przejmuję się twoją wypowiedzią, zresztą krytykujesz każdą osobę która zrobi nowy temat, że nie ma diety albo coś.

Dietę mam dobrą.

Nie wiem z czego wywnioskowałeś, że nie jestem doświadczony i zmarnuję odżywki, ale ok.


Dieta nawyżka kaloryczna 4300 kcl

50% W/ 30% B/ 20% T/

Posiłków jem 4 dziennie, są zróżnicowane nie używam rzeczy sztucznych.

% W/B/T lekko się zmieniają w posiłku przedtreningowym a potreningowym.

Pozdrawiam Bananos:)

Wiem 2 rzeczy: 10/10 początkujących ma spartoloną technikę i że suple służą do szpanu ludziom nie ogarniającym treningu i diety.

Nic osobistego, szczerze życzę powodzenia mimo wszystko.

Dziękuję.

Tak wiem sporo początkujących ja z siłownią sporadycznie do czynienia mam 4/5 lat.
Lecz systematycznie chodzę troche ponad rok.

Technika mysle jest dobra ponieważ mam na siłowni partnera może ze stażem takim jak mój ale dużo czytamy, oglądamy filmy jak wykonywać dobrze ćwiczenia.

Podczas ćwiczeń mówimy sobie co robimy źle i trzeba pobrawić itp itp nie będę nabijał sobie postów.

Mam nadzieję, że z supli wyciągnę jak najwięcej.

BTW ładniej brzmi niż WBT ;p wracając do tematu , pij ok 4 l wody dziennie i wystarczy.

HEHE :D na Przyszłość będę wiedział z tym BTW :P

A za wodę masz SoG będę pił 2,5/3 litra wody dziennie nie licząc wody wypitej w odżywkach.

Myślę, że będzie GiT