Pytanie o jogurty i bułkę tartą

Chcę ułożyć sobie dietę na masę i mam dwa pytania.

1. Lepiej wcinać jogurty owocowe a'la jogobella czy może kefiry, jogurty naturalne?

2. Czy powinno odstawić się bułkę tartą? Lubię robić filety z kurczaka w jajku i właśnie bułce tartej. Czy powinienem z niej rezygnować?

1. Jogurt naturalny/kefir - jako dodatek, owszem.
Jogurt owocowy - nie.

2. Czy powinno odstawić się bułkę tartą? Lubię robić filety z kurczaka w jajku i właśnie bułce tartej. Czy powinienem z niej rezygnować?

Obtaczasz, a później smażysz na tłuszczu? Staraj sie, jeśli nie wykluczyć, to ograniczyć i zróżnicowac sposób obróbki mięsa

Bordono

Chcę ułożyć sobie dietę na masę i mam dwa pytania.

1. Lepiej wcinać jogurty owocowe a'la jogobella czy może kefiry, jogurty naturalne?

najlepsze są produkty fermentowane. wszelkie "kolorowe" to cukier i inne niezdrowe dodatki.

2. Czy powinno odstawić się bułkę tartą? Lubię robić filety z kurczaka w jajku i właśnie bułce tartej. Czy powinienem z niej rezygnować?

a po co obtaczac w bułce tartej. Jest dziesiątki innych metod- zdrowych i pożądanych w diecie, jak chocby platki migdałów, mielone orzechy, mozesz platki owsiane uzyc, otręby owsiane, etc, dodając jajko do takiej suchej panierki, obtoczysz w niej miecho/rybe i mozesz rzucać na patelnie bez tluszczu, albo z tluszczem, ktory sie nadaje do smazenia (ale smazenia jako formy obróbki na codzien nie polecam)