Bordono

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

517

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2012 (12:20)

Data rejestracji 15.09.2012 (11:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę, czekam na sugestie ok, wrzucam tutaj dietę na masę. jak widać nie uzupełniłem niektórych (dokładnie dwóch) elementów posiłku o dane b/t/ww, gdyż po prostu nie jestem w stanie tego określić. z nich na pewno dojdzie kilkadziesiąt gram tłuszczu, więc braki w podsumowaniu	3	2012-09-27 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o jogurty i bułkę tartą chcę ułożyć sobie dietę na masę i mam dwa pytania. 1. lepiej wcinać jogurty owocowe a'la jogobella czy może kefiry, jogurty naturalne? 2. czy powinno odstawić się bułkę tartą? lubię robić filety z kurczaka w jajku i właśnie bułce tartej. czy	2	2012-09-22 12:22
Trening dla początkujących	Właściwie totalny początek początków cześć, to mój pierwszy trening od ponad 3 lat, więc można powiedzieć w zasadzie, że zaczynam od zera. ważę 78kg, wzrost około 186cm, także nie jestem zbyt dobrze zbudowany. mam również lekki brzuszek. o ile dobrze pamiętam, powinno trenować się	12	2012-09-15 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę, czekam na sugestie	2012-09-28 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę, czekam na sugestie	2012-09-27 22:11
Trening dla początkujących	Właściwie totalny początek początków	2012-09-16 10:57
Trening dla początkujących	Właściwie totalny początek początków	2012-09-15 18:05
Trening dla początkujących	Właściwie totalny początek początków	2012-09-15 15:19