sopi112
Aha dzieki wielkie. A ile takich superserii należy stosować w tym planie ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1518
...
rower1
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
2295
Wiek
5 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
63626
W planie niemieckiego treningu objętościowego wykonujemy jedną podstawową super serię 10 serii,po 10 powtórzeń i inną dodatkową na tę samą grupę mięśniową 3x10-12 powtórzeń.Przynajmniej ja tak znam ten trening.Poczytaj na jego temat,jak chcesz nim ćwiczy.Pozdrawiam.
rower1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
