Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Tak tylko że już nie zwiększasz zakresu powtórzeń z treningu na trening.
Posiedź na trójkach kilka tygodni.Jak dojdziesz do tych 10/15kg na 3-przerzuć się na 5p i od nowa dokładaj.Do tego jedna dodatkowa seria z ciężarem ciała na maks powtórzeń(na końcu).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Nie rozumiem pytania,sparafrazuj.
Chodzi ci o same negatywy?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Ale pisałeś że się podciągniesz 5x sam..więc jak?
Możesz wtedy zrobić dodatkową serię z samymi negatywami lub w ostatnim powtórzeniu ostatniej serii opuszczać się jak najwolniej.
No chyba że twoje drążkowanie leży-wtedy sprawa wygląda inaczej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
553
daję rady 5, może byłem zbyt przemęczony i dlatego kiedyś nie dałem rady powtórzyć tego. Zobaczę jak to zrobię zacznę w nowy tydzień, jak będę miał wątpliwości to napiszę.
ronie220
Devil270
BPL-G
