SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening przy nadcisnieniu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1124

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

31

Waga

102

Wzrost

172

Cel treningowy

redukcja,podreperowanie zdrowia

Staż treningowy na siłowni

ostatnie 4 lata wogóle, wcześniej 12 lat

Uprawiane inne sporty

na razie żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

może być full

Dieta

w fazie czyszczenia i ,,wygladzania,,. Oprocz tego,ze musi sprzyjac utracie wagi to musze obnizyc cholesterol i trojglicerydy , oraz musi zregenerowac watrobe

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nadcisnienie(kontrolowane) , podwyzszony cholesterol,trojglicerydy i wysokie alat i aspat

Zażywane suplementy

odzywka bialkowa, omega 3, lecytyna, tauryna,B-complex, Tribuactive b6, melatonina

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
luc_jusz

spokojna praca , nie ciśniesz nie szarżujesz organizmu i tyle .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
byle bylo kontrolowane lekami
wtedy normalny trening, sporo cardio i bedzie ok

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki wszystkim.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening masa+siła

Następny temat

Trening na rzeźbę plan + dieta.

forma lato