Pomoc w treningu

ok, dzieki na razie ostrożnie bede sie brał za treningi bo trener też mi mówił żebym się nie forsował na razie tylko spokojnie wrócił do formy przed wczoraj miałem pierwszy trening od tej przerwy i powiem szczerze nie boje sie o nic jak o kondycje bo strasznie mi spadła 3 rundy po 2 minuty i pompa, a o bólach w barkach nie wspomnę tak czy owak dziękuje za pomoc

Nie wiem czy czytałeś temat ale kolega planuje dorzucić także inne treningi. Wiec nie wiem co tu jest takiego śmiesznego. Zresztą Twój post niczego nie wnosi, nie jestem zawodowcem mogę się mylić dlatego każdy może się wypowiedzieć. Ale jak widać niektórzy tylko nabijają posty.

Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje.

A czy normalny trening SW nie poprawia kondycji ? Jeśli nie obija się na treningach to wydolność wzrasta. Nie można przesadzać w żadną stronę. Ja kiedyś trenowałem 7x w tyg, czasem po 2 razy(oczywiście treningi nie były zabójcze) i po pewnym czasie byłem jak szmatka. Na początku ogromny progres lecz następnie w bardzo krótkim odcinku czasu poleciałem w dół. Pozdr.

007

Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje.

A ile ma biegać?
Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec.

Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego typu rewelację?

mikadorus

007

Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje.

A ile ma biegać?
Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec.

Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego typu rewelację?

Jaka tam rewelacja, widocznie nie masz wiedzy na ten temat , po pierwsze kondycji nie mierzy się na litry potu tylko ocenia się tętno w spoczynku i po wysiłku, druga sprawa ,,siłka'' to pojęcie zbyt ogólne. Moim zdaniem bieganie 3 razy to za mało żeby poprawić kondycje.

nie koniecznie za mało - poprawić można na lajcie, ale zrobić super kondycje już raczej nie.. tylko, że na bokserskich treningach też się kondycje wyrabia przecież. to wszystko połączone ze sobą da na pewno dobry rezultat. może nie mistrzowski ale... dobry na pewno

007 poczytaj sobie cały temat. Bokser też radzi by 2-3 razy w tyg biegać. (w sytuacji kolegi). Jak ja zaczynałem to popytałem jak biegać trenera boksu(mam w rodzinie) to powiedział, że 3 razy w tyg interwały jak dam radę. Jak nie to zwykły bieg.
Trenowałeś boks czy cokolwiek innego?

Wrzucanie kogoś na głęboką wodę to najlepszy sposób do zniechęcenia, kontuzji i ogólnego przetrenowania. Przecież bieg w systemie "co drugi dzień" czy "codziennie" + treningi bokserskie i siłownia po kilku miesiącach kontuzji to najgorsza możliwa droga do zrobienia kondycji.

Mikadorus wiadomo po chorobie lub długiej przerwie niemożna się forsować, ale szybciej powróci do formy biegając częściej niż 3 x, lepiej biegać mniej km, a częściej. Co do interwałów dziwie się że wspomniany przez ciebie trener członek twojej rodziny zalecał ci biegać od razu interwały a opcjonalnie zwykły bieg, powinno być odwrotnie jego porada kompromituje go jako trenera. Żeby zaspokoić twoją ciekawość czytam na ten temat, miałem też okazje rozmawiać z trenerem odpowiedzialnym za przygotowanie fizyczne zawodnika, który boksuje zawodowo, trenowałem boks kilka lat i do ułomków tam nie należałem inaczej bym się nie wypowiadł na ten temat. Pozdrawiam.