redukcja początki proszę o pomoc

Ok, glodz sie, ale nie tutaj! Ja na regeneracji jadlam 2000 kcal nie ruszjac doopy na zadne cwiczenia!

Nie zauwazylam zeby twoj sposob sie sprawdzil, bo inaczej byc nie szukala pomocy

ja nie ćwiczę mega dużo a jem 1700 Wiem co czujesz, bo miałam to samo na początku. . Po 3 dniach wchodziły mi te kalorie same. Nie skupiaj się na ograniczaniu, tylko na dodawaniu. Musisz sobie w głowie przestawić, że JESZ, a nie NIE JESZ. Wcinaj nawet na siłę, po to, żeby ruszyć metabolizm po prostu.

To jest moja pierwsza jakakolwiek dieta. Ogólnie u mnie w rodzinie nie ma dobrych genów - każdy lubi jeść. Tata kiedyś dobił do około 160 kg !!! Nie mógł sobie już sam poradzić, więc była operacja żołądka. Waży teraz 90 kg - same mięśnie. Codziennie biega, jeździ na rowerze - bardzo dużo. A jest po dwóch zawałach. Gdy zobaczyłam, że ze mną coraz gorzej postanowiłam się za siebie wziąć - nie chcę ważyć coraz więcej i nie chcę mieć problemów z sercem. W sumie to jeszcze nie byłam u żadnego odpowiedniego lekarza sprawdzić czy ze mną wszystko ok. Dlatego treningi zaczynam na spokojnie i jem tyle, żebym nie była głodna.

I wlasnie to doprowadzi, ze bedziesz miala wieczne problemy z tusza... Czy ty przeczytalas arty z regulaminu???

Tak przeczytałam wszystkie. Wiem, że nie tolerujecie takich diet.

To, że nie jesteś głodna, to tylko objaw tego jak z Tobą źle. Nie chcesz słuchać, to nie słuchaj. przytyjesz jeszcze parę jedząc swoje 1000 kcal i wrócisz tu wtedy, ale im dłużej kopie się leżącego (Twój organizm mam na myśli) tym trudniej mu się podnieść.

To nie wiem... Liczysz na dyspense czy co? zacznij normalnie jesc, masz tylko 20 lat a juz tak skopalas swoje zdrowe...

Czyli jeżeli zacznę jeść dwa razy więcej bez żadnych praktycznie ćwiczeń to szybciej schudnę niż z tym co jem teraz??

I nie mów nam tu o genach, bo wystarczy popatrzeć na to, co wyprawiasz i już wiadomo jak się do tego doprowadziłaś.

Wpierdzielaniem słodkiego i chrupek :)