...
Napisał(a)
zeby tak wygladac nie trzeba sterydow brac ale wszyscy chca miec efekty od razu;) ale ok jak ogarniasz diete/trening i masz staz to twoja decyzja; nie wiem jak tam aktualnie cie podlalo ale ja bym najpierw doprowadzil do ladnego jednocyfrowego bf i potem zaczal z glowa zwiekszac wegle i wbijac tego propa; tylko dobrze ogarnij diete, jakie masz zapotrzebowanie przy takiej aktywnosci i daj lekki +
...
Napisał(a)
przecież Ty niemasz czego rzeźbić
masuj chłopie
ale przy takim trybie jaki prowadzisz będziesz musiał sporo kcal wcinać
poza tym pamiętaj o regeneracji
masuj chłopie
ale przy takim trybie jaki prowadzisz będziesz musiał sporo kcal wcinać
poza tym pamiętaj o regeneracji
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Reasumujac, nie wiem czy dobrze zrozumialem
Pierw schodze do jednocyfrowego bf.
Potem wchodze na mase powolutku dobrej jakosci
I mniej wiecej od lutego / marca zaczynam maksymalna wycine?
Pierw schodze do jednocyfrowego bf.
Potem wchodze na mase powolutku dobrej jakosci
I mniej wiecej od lutego / marca zaczynam maksymalna wycine?
...
Napisał(a)
Tak, to moje zdjecie. W tym momencie doszlo 2-3kg fatu. Co myslisz o powrocie do wygladu ze zdjecia i wtedy rozpoczeciu masowania? Czy zaczynac z tego etapu na ktorym jestem teraz? I co w tej sytuacji z propem?
...
Napisał(a)
ja doradzam przed masowaniem osiagniecie odpowiedniego bf, jesli autora dziela od tego 2x aero po 15 min to po prostu szybko tego dokona;) ale pisal, ze go zalalo, nie wiadomo jak bardzo i odnosze wrazenie, ze chce byc caly czas w miare suchy (juz raz pisal, ze rzucil sie na wegle i teraz narzeka wiec odradzam "wielkie masowanie bo sucho" )
Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-08 23:42:16
Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-08 23:42:16
...
Napisał(a)
no to wstawiaj aktualne zdjęcie a nie stare
eh...
eh...
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Postaram sie cos wrzucic lecz obawiam sie ze moze byc ciezko, w kazdym razie doszlo pare kg fatu, moze rownie dobrze byc to woda gdyz jechalem na niziutkich weglach podczas redukcji.
Planuje podzielic to tak:
Zejscie do formy ze zdjecia (2 - 3 tyg)
Robienie powolnej masy ( prop solo )
Luty/marzec Ostra wycinka
Planuje podzielic to tak:
Zejscie do formy ze zdjecia (2 - 3 tyg)
Robienie powolnej masy ( prop solo )
Luty/marzec Ostra wycinka
...
Napisał(a)
ile ta redukcja trwala? bo ty masz glodowke a nie diete... tluszcz -"reszta" czyli ile? przy takiej aktywnosci 150ww to jest nic; pewnie dlatego jak tylko zwiekszyles ww to cie od razu zalalo bo metabolizm padl przy takiej glodowce
...
Napisał(a)
Redukcja trwala 4 miesiace.
Kalorie okolo 2.4 - 2.5k wyzej poprostu nie szedl tluszcz
Kalorie okolo 2.4 - 2.5k wyzej poprostu nie szedl tluszcz
Poprzedni temat
UcantCme wjeżdża na jesienno-zimowy (oraz chyba roczny) cykl.
Następny temat
cypek,bold,wino start na clenie
Polecane artykuły