SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rekompozycja, dopasowanie odzywiania, pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3257

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
zeby tak wygladac nie trzeba sterydow brac ale wszyscy chca miec efekty od razu;) ale ok jak ogarniasz diete/trening i masz staz to twoja decyzja; nie wiem jak tam aktualnie cie podlalo ale ja bym najpierw doprowadzil do ladnego jednocyfrowego bf i potem zaczal z glowa zwiekszac wegle i wbijac tego propa; tylko dobrze ogarnij diete, jakie masz zapotrzebowanie przy takiej aktywnosci i daj lekki +
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699766
przecież Ty niemasz czego rzeźbić
masuj chłopie
ale przy takim trybie jaki prowadzisz będziesz musiał sporo kcal wcinać
poza tym pamiętaj o regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Reasumujac, nie wiem czy dobrze zrozumialem

Pierw schodze do jednocyfrowego bf.

Potem wchodze na mase powolutku dobrej jakosci

I mniej wiecej od lutego / marca zaczynam maksymalna wycine?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699766
jeżeli to jest Twoje zdjęcie
to zacznij masować a nie zawracaj sobie głowy redukcjami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Tak, to moje zdjecie. W tym momencie doszlo 2-3kg fatu. Co myslisz o powrocie do wygladu ze zdjecia i wtedy rozpoczeciu masowania? Czy zaczynac z tego etapu na ktorym jestem teraz? I co w tej sytuacji z propem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
ja doradzam przed masowaniem osiagniecie odpowiedniego bf, jesli autora dziela od tego 2x aero po 15 min to po prostu szybko tego dokona;) ale pisal, ze go zalalo, nie wiadomo jak bardzo i odnosze wrazenie, ze chce byc caly czas w miare suchy (juz raz pisal, ze rzucil sie na wegle i teraz narzeka wiec odradzam "wielkie masowanie bo sucho" )

Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-08 23:42:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699766
no to wstawiaj aktualne zdjęcie a nie stare
eh...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Postaram sie cos wrzucic lecz obawiam sie ze moze byc ciezko, w kazdym razie doszlo pare kg fatu, moze rownie dobrze byc to woda gdyz jechalem na niziutkich weglach podczas redukcji.

Planuje podzielic to tak:

Zejscie do formy ze zdjecia (2 - 3 tyg)
Robienie powolnej masy ( prop solo )
Luty/marzec Ostra wycinka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
ile ta redukcja trwala? bo ty masz glodowke a nie diete... tluszcz -"reszta" czyli ile? przy takiej aktywnosci 150ww to jest nic; pewnie dlatego jak tylko zwiekszyles ww to cie od razu zalalo bo metabolizm padl przy takiej glodowce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Redukcja trwala 4 miesiace.

Kalorie okolo 2.4 - 2.5k wyzej poprostu nie szedl tluszcz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

UcantCme wjeżdża na jesienno-zimowy (oraz chyba roczny) cykl.

Następny temat

cypek,bold,wino start na clenie

WHEY premium