na ratunek metabolizmowi

sati, toż my babochłopy... zamiast szaleć na siłce w strefie aero jak na przyzwoitą meduże przystało(nawet na pracowite meduzy przysało) to my łapiemy za sztangę i ćwiczymy stękając, płacząc niemalże z bólu, tylko po to, żeby do wieczora chodzić pokracznie aczkolwiek naładowane pozytywną energią i po to żeby jeśc jak normalny człowiek i wyglądać zdrowo, a nie całe życie licząc kalorie po kalorii

mądra decyzja, będę zaglądać:) masz już rozkład zasugerowany przez moderatorki, bo może umknęlo mi?

Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-09-08 11:10:16

Nie, jeszcze mi moderatorki nic nie zaproponowały... Ale wypatruję z niecierpliwością

A będziesz grzecznie na siłownię chodziła i przerzucała tony żelaza ze łzami w oczach? I obiecujesz wyhodować okrągły i jędrny zad? I w ogóle całą resztę też?

Jasne, ja bardzo lubię ćwiczenia ze sztangami, jakoś tak fajnie wpływają na pojęcie o sile kobiety O, zamieszczam te zdjęcia z rana. Wkleję też za chwilę dzisiejszy jadłospis (wiem, jest jeszcze szynka, bo przecież jej nie wyrzucę, ale jest lepiej?)




Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-08 18:14:44

jadło z dzisiaj




Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-08 18:16:13

Tam oczywiście jest jeszcze tona warzyw, ale ktośtam mówił, żeby ich nie wrzucać. Ja właśnie jeszcze mam ten problem, że strasznie, STRASZNIE dużo jem warzyw, pewnie z głodu, co nie?

sati,chudziak z Ciebie
Do boju

Hej, fajną masz sylwetkę. Tylko do wypracowania, tak jak pisze starszyzna. Jestem tutaj nowa, ale muszę Ci opisać po krótce historię z mojej głupoty i zanikiem okresu. Standardowo: mało jadłam, bez kolacji (bo jak to jeść na noc - czyli ost. żarcie około 16tej, bo potem biegałam, no!) i inne bluźnierstwa, którymi nie będę się może chwaliła - a, ok - m.in. OPŁAKANIE MAŁO TŁUSZCZY (spacjalny krzyk, bo widzę, ze masz opory do tłustego). I tadam, brak okresu przez pół roku. Stuknęłam się w durny łeb, jadłam nieco lepiej, ale nie miesiączkowałam. Poszłam do bardzo dobrej endokrynolog, dała mi hormonalną terapię zastępczą na 3 miesiące i po tym cyklu, a dokładnie po 3m i 1tyg - okres wrócił jakby nigdy nic. Potem, pamiętam, jadłam tłusto, żeby go utrzymać i udało się, wszystko w normie, co miesiąc, no problemo. Nie jestem zwolenniczką HTZ, ale w niektórych przypadkach to konieczność. Kobieta mieć okres musi. Ja czułam sie jakoś tak...dziiiwnie jak nie miesiączkowałam, tak nieswojo. Koniecznie się tym zajmij ;) i jedz jak człowiek. Pisząc, że jesteś zdrowa, chyba źle to rozumiesz. MUSISZ MIEĆ OKRES! Inaczej nie ma mowy o zdrowym organizmie kobiety.

Z kolei moja znajoma sztucznie wywołuje tabletkami anty i sama przyznaje, że bez nich nie miałaby miesiączki. Pytanie co zrobi, kiedy zechce zostać mamą..

Zmieniony przez - Isar w dniu 2012-09-09 22:49:58

Dzięki wielkie. Dzisiaj idę do lekarza, zobaczę co mi poradzi. Teraz już widzę, że mam funkcjonowanie ciała w ruinie, więc naprawdę biorę się za siebie. Gorzej, że za dwa tygodnie wyjeżdżam do pracy za granicę, mam nadzieję, że uda mi się tam na jakąś siłownię zapisać w tzw. wolnym czasie (), a w międzyczasie czekam na jakieś wskazówki, może Ty masz jakiś pomysł, Martucca, co tu ze mną zrobic, zeby było lepiej? Idę dziś na siłownię po karnet, macie jakieś zalecenia? Jestem ćwicząca, więc nie musi być to jakiś light. Ważne żeby było efektywnie. Ile razy w tygodniu jak długo? Ile ćwiczeń siłowych? Jak i czy je łączyć z interwałami? Tu jestem zielona jak szpinak i bym był wdzięczna za poradę. Aha, przed treningiem je się jakieś białko, a po złożone węgle i białko? Please, please help me!!!

Hejka, jesteście tam jeszcze? Wklejam mój jadłospis z dzisiaj. Byłam u lekarza i na razie zrobiłam za miliard złotych polskich badań krwi , jutro wyniki. Moja macica, jak się wyraziła Pani doktor, z daleka nawet nie wykazuje chęci uruchomienia się. Trochę mnie to podbiło, przyznam szczerze, bo... no bo ja chcę mieć dzieci, kuźwa. Moje jadło z dzisiaj, jeszcze trochę za mało tłuszczy, ale przekonuję się do nich i nawet je lubię. Jakieś poprawki, uwagi? Mogę prosić o jakiś trening czy coś?




Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-11 17:38:55