dieta do korekty

witam . to jest spis moich posiłków które zwykle zjadam w cągu dnia. polecono mi się tu zgłosić aby poprawić jedzenie i zacząć rosnąć. Z kalkulatora wynika ze potrzebuje ok. 3094 kcal aby utrzymać wagę a zjadam obecnie okolo 3096 kcal. Proszę jakiegoś specjalistę o pomoc w dodaniu jedzenia ew. poprawie jakiegoś posiłku. Zaznaczam ze chodze jeszcze do szkoly ,stad jem tyle kanapek. Wracam do domu okolo 15.30 i wtedy moge jesc wszystko. Chce zrobic diete co do ktorej bede pewny ze bede ja przestrzegac a nie taka ktorej napewno nie dam rady . Jeszcze raz prosze o pomoc. daje sogacze jak wejdą :) . sory za jakosc




Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2012-09-06 19:51:00

no niech ktoś da odpowiedź .

Nikt Ci nie da odpowiedzi,
bo ten obrazek jest nieczytelny - spójrz tylko...

wszystko jest czytelne. wszystko jest jak najbardziej do rozczytania

Czytaj podwieszone. To sie nie nadaje.

Już pomijam kwestie diety sportowej, tego nie zaproponowałbym nawet komuś, kogo nie lubię.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-06 21:28:43