domowe sposoby na pompe

Witam.
Szukałem i nie znalazłem więc zaczynam nowy temat. Czy znacie jakieś domowe sposoby na pompe podczas treningu ? Słyszałem że dobre jest kakao i coś tam jeszcze, a Hardkorowy mówił coś o miodzie. A wy co o tym myślicie ?

odpowiedni posilek przed treningowy i trening z duza libcza powtorzen i krotkimi przerwami

dobry posiłek przed-treningowy przede-wszystkim.
Węgle mają dużą rolę ;)

IneTheEnd pisz na gadu.
Co do tematu, ogladam czesto Burneike i mówiłe wtedy o miodzie,cytrynie, szczypcie soli i soku z pomarańczy jako napój izotoniczny bez konserwantów.

no dziś właśnie ogladałem "radio" i mówił coś o miodzie. a to ma być tak wszystko razem pomieszane ? jak byś mógł dać link do tego odcinka jak można :P

wszystko sie zgadza, wyjdzie z tego izotonik dobrze koksu prawi.

ok jutro spróbuje :D a pić to rpzed czy na treningu ?

Podczas możesz.
Ja dodaje czasami łyżkę cukru bo sól trochę czuć choć jest jej mało.
Chyba, że konkretnie pociśniesz z sokiem.

aa i musi być pomarańcza czy zwykły sok pomarańczowy ?

Najlepiej pomarańcza, w sokach hortexa,tymbarka itd jest masa cukrów i konserwantów.

Dobra dieta i dobry trening-tutaj mi chodzi przede wszystkim o mind-muscle connection w ćwiczeniach targetowych i izolacjach + długi TUT(czas napięcia).

Sam nie biorę żadnych suplementów a pompa towarzyszy każdemu treningowi.Czasem przesadna,przy której ciężko jest dokończyć trening


Ale nie spodziewaj się ogromnej "pompy" jeżeli ćwiczysz parę miesięcy

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-06 19:27:18