...
Napisał(a)
ale zmienilem z 5 serii na 3 serie tak jak napisalem nizej taki kiedys cwiczylem ale doradzili mi abym zmniejszyl wiec zmniejszylem.to zamiast cwiczenia waskim uchwytem jakie dac? a drazka nie mam niestety bo mam silke w domu.posiadam lakwe modlitewnik wyciag hantelki no i sztngki prosta i lamana
...
Napisał(a)
A co jest Twoim celem? Redukcja wagi? Siła? Rzeźba? Wytrzymałość?
Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-05 09:13:07
Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-05 09:13:07
...
Napisał(a)
chcialem rzeby troszke sie podrzezbic i sily wiecej nabrac.redukcje planuje troche potem jeszcze
...
Napisał(a)
No to musisz zdecydować, jak siła to mniej serii, mniej powtórzeń, większy ciężar, dłuższe przerwy. Jak rzeźba to mniejszy ciężar, więcej serii i powt. w seriach, krótsze przerwy i większe tempo ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Narazie chce sily nabrac tak bd najlepiej potem wezme sie za rzezbe.dzieki wielkie za rady a co do supli.jesli zakupie mono z olimp amega capy to jak je dawkowac?
...
Napisał(a)
W DT 4kaps rano na czco, 4 po treningu,
W DNT 4kaps na czco
W DNT 4kaps na czco
...
Napisał(a)
Ok wielkie thx za rady. tak mysle to 4-5 msc porobie sile potem przerzuce sie na rzezbe razem z redukcja lepiej bd.dorzuce wtedy aerobow.
...
Napisał(a)
4-5miesięcy robienia siły bez przerwy?
...
Napisał(a)
Wedle uznania, myślę, że po 5-7 tygodniach robienia siły pasowałoby zrobić z 1-2 tygodnie przerwy. Wszystko zależy od tego Jak Ty się będziesz czuł. A i trenując na siłę nie polecam trenować systemem 3 dni trening, dzień przerwy, zobaczysz, że przy ciężkich treningach to trochę za dużo. Ćwicz co drugi dzień albo przynajmniej systemem 2dni trening, dzień przerwy.
Polecane artykuły