Loya
Witam
Prosiłbym o weryfikacje planu treningowego, a w zasadzie bardziej założeń do planu.
Podstawowe info: trening w domu, ok 2 - 3 razy w tyg (brzuch w pozostałe dni), trening nie obciążający zbyt mocno kręgosłupa i stawów, cel to zwiększenie masy mięśniowej, estetyczna sylwetka (nie liczę na nie wiadomo jaki wzrost masy, żeby była jasność:)
Dysponuje drążkiem, hantlami 2x10 kg (moge dokupić obciążenia) i piłką gimnastyczną.
Podstawowa rzecz, jaką chciałbym rozstrzygnąć to to, czy trenować partiami- czyli np. klata + biceps, plecy + triceps, barki + nogi, czy robić w każdym dniu FBW, po jednym ćwiczeniu na każdą partię.
Za tą drugą opcją przemawia to, że sporo pracuje i może sie okazać, że w danym tygodniu zrobie nie 3, a 2 treningi.
Prosiłbym o rady:)
Prosiłbym o weryfikacje planu treningowego, a w zasadzie bardziej założeń do planu.
Podstawowe info: trening w domu, ok 2 - 3 razy w tyg (brzuch w pozostałe dni), trening nie obciążający zbyt mocno kręgosłupa i stawów, cel to zwiększenie masy mięśniowej, estetyczna sylwetka (nie liczę na nie wiadomo jaki wzrost masy, żeby była jasność:)
Dysponuje drążkiem, hantlami 2x10 kg (moge dokupić obciążenia) i piłką gimnastyczną.
Podstawowa rzecz, jaką chciałbym rozstrzygnąć to to, czy trenować partiami- czyli np. klata + biceps, plecy + triceps, barki + nogi, czy robić w każdym dniu FBW, po jednym ćwiczeniu na każdą partię.
Za tą drugą opcją przemawia to, że sporo pracuje i może sie okazać, że w danym tygodniu zrobie nie 3, a 2 treningi.
Prosiłbym o rady:)
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
