trening na redukcje

ok??

Przeciwskazania medyczne :nie mam no to masz albo nie masz??

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html jak przeczytasz CAŁY artykół szczególnie o kontuzjach itp moze cie to jakos nakieruje


Ostatnio przerabiany plan:poniedzialek:barki,kaptury
sroda:klatka,biceps
piatek:plecy,triceps
niedziela:biceps triceps


biceps i triceps dwa razy na tydzien nie ma nóg. plan do KOSZAlina poszukaj czegos innego

hmm ciekawy artykul ale martwi mnie to ze bol sie odnawia

tak mam bol w kolanie

edytuj wyppowiedzi taka karteczka z ołówkiemu góry.

jesli masz wątpliwości lekarz niech postwi ci diagnoze czy mozesz cwiczyc czy nie tej nogi...