Brzuch - ogromna prośba o pomoc.

Oto "efekty" mojej redukcji - 8/9 miesięcy - zszedłem ze 106 do 85 kg.


Pierwsze zdjęcie - stoję naturalnie, w miarę wyprostowany.



Zdjęcie drugie - stoję nachylony, w skłonie.



Według wskaźnika BMI - mam już idealną wagę do swojego wzrostu.
A brzuch jak jest tak był.

Lekarz mówi, że jest to już tylko nadmiar skóry - ja myślę, że jest to nic innego jak tłuszcz.

Co z tym dalej robić ?
Teraz na nowo zaczynam trening siłowy.

Dieta , trening siłowy + aeroby. Nic Ci nieda jakiś wymyślny trening na brzuch. IMO tłuszczu masz jeszcze sporo a BMI sie nie sugeruj wogóle tylko poziomem bf

Dokładnie. Ćwicz regularnie, sumiennie, a brzuch powoli będzie znikał ;). Powodzenia.

Dzięki chłopaki - biorę się dalej do pracy.