Anonim
gago23Z tego co czytałem to te ćwiczenia są najskuteczniejsze na budowanie masy także jeżeli dałoby rade je wykorzystać w takim planie to by było dobrze.
Brzuszki, Wiosłowanie, Rozpiętki, Pompki, Shrugsy, Podciąganie się na drążku
Chyba na bocianią masę
Załatw sztangę to pole manewru się poszerzy
