Operacja wyrostka - powrót

Witam. Na początek chciałbym opisać moją sytuację.

Mam 18 lat. Ćwiczyć zaczalem rok temu we wrześniu. Treningi typowo na mase na siłowni. W listopadzie zainteresował mnie Street Workout, czyli głównie place zabaw. Podciaganie z plecakiem 10 kg itd. Z 65kg doszedłem do 75. W te wakacje miałem dokręcić śruby. Wszystko pokomplikowała operacja wyciecia wyrostka. Po 6 dniach na kroplówce straciłem wagę do 64 kg. Po powrocie (nic nie moglem robic) nabralem tłuszczyku i obecnie ważę 71 kg, miesni juz praktycznie nie widac. TLuszcz nie robi jednak negatywnych efektów bo przy mojej bardzo lichej posturze nie wyglada to źle. Od paru tygodni wykonuję pompki, podciągniecia, biegam, aby przygotowac sie do wysilku jaki zamierzam rozpoczac w listopadzie/grudniu. Wtedy mogę zacząć treningi na ogromnych ciężarach.

Prosiłbym o propozycje związane z suplementacją. Zebrałem 250/300 zł z pieniedzy za pobyt w szpitalu. Prosiłbym o białko, jakiś gainerek i coś jeszcze (wedle waszego uznania). Najlepiej podawac konkretne nazwy. Chodzi o nabranie masy mięśniowej.

Wtedy skupię się na siłowni i odpocznę na jakiś czas od street workoutu.



Pozdrawiam

Zmieniony przez - Siv94 w dniu 2012-08-23 22:26:52

Najpierw zacznij trenować a potem myśl o odżywkach/suplementach.
Teraz skup się nad ułożeniem planu i stosownej diety.

Nie zamierzam ich kupować już teraz. Tak jak Pan napisał układam teraz plan i niedlugo zabiore się za dietę. Chciałbym już mniej wiecej się zorientować co polecacie. Pieniądze spokojnie poleżą do listopada na półce.

białko i gainer służą do uzupełnienia diety ,więc kupowanie ich przed ułożeniem diety mija się z celem
może się okazać ,że wogóle nie będziesz ich potrzebował

A produkty (nie chciałbym przekręcić nazw). Masakra lub inne tego typu. Podobno ciekawe przyrosty. Oczywiście stosował z dietą. Białka nie brał.

Przyrosty są uzależnione od diety i treningu.Suplementy mogą jedynie w większym lub mniejszym stopniu wspomagać ten proces.

Rozumiem. Dziękuję za pomoc. Odezwę się za parę miesięcy, gdy rozpocznę treningi.

zapraszamy