Pera - zagubiony w akcji - dylemat

Witajcie.

Mam na imię Darekm, mam 20 lat i trenuję od 2005, ale jak łatwo się domyślić jako głupi nastolatek niewiele wiedziałem o odpowiednim treningu i odżywianiu, więc cudów nie było, ale szło do przodu.

Od wakacji 2009 zacząłem trenować już bardziej na serio. Postępy były spore, szkoda że nie mam zdjęć. Tak trenowałem do lipca 2011, w lipcu przyszła praca na dwie zmiany i zaprzestałem treningi.

W lutym 2012 znów wóciłem i trenowałem do kwietnia - przerwałem.
Zacząłem znowu w czerwcu i trenowałęm do początku sierpnia, teraz znów mam przerwe i znów chcę wrócić, oby na długo ;)

Fotki z tych wakacji - lipiec-sierpień.


























XPAND ;D


I moje pytanie:

Jak uważacie - masować czy redukowąć?



Wiem nie jest fajnie, spadło jakieś 15~ kg mięsa i nie ma się co cieszyć trzeba zpier**lać.


Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2012-08-23 15:58:16

Redukować ? A co ? Kości na ości ?

Swoją drogą coś nie tak z cyckami u ciebie chyba.

MASA!

15kg miesa by ci nie spadło. Jak znam zycie to spadła ci woda bo sie spompowałes jakims ph , w dodatku zadnej diety podczas masowania nie trzymałes bo obtlusciłes cycki i teraz wlasnie to tak wyglada. Masuj ale trzymaj diete bo zie zalejesz tylko znów.

Masuj ale z głową :)

do michy a nie szpanować majtamisłabo bardzo,trenuj i jedz

juz tych gaci nie musiales pokazywac to fakt ... i to jeszcze widac ze specjalnie ... wez sie za jedzenie chlopie bo wlasciwie nie widze sensu twojego pytania

pomijajac gacie tez za bardzo nie wiadomo po co takie pytanie zadaje ? nie ma masy a zalany tluszczem tez nie jest wiec z czego tu redukowac ? wedlug mnie i pewnie nie tylko jak widac po komentach pytanie nie ma sensu.. a co do majtek to nie zauwazyles ze 99% pokazanych majtek na fotach "przypadkiem" sa to majtki calvina kleina ? dziwny zbieg okolicznosci ...

A niech będą nawet i gucci czy jak tam to się pisze. Dla mnie majty to majty i szczerze nie kumam ludzi, którzy płacą po 50-100zł za jedną parę

Mlekołak ban na tydzień.