Przedramiona

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1036

Witam , gdzies na stonie zobaczylem takie cwiczenia na przedramiona
trening 3 razy w tygodniu
Trening z 3 cwiczen niech się składa
SERIE 4x20-15-14-12 progres
Czy to dobry pomysl , bo mi sie zdaje ze troche nie ? hmm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie, przedramiona pracują przy każdym ćwiczeniu, jedno ćwiczenie w 2-3 seriach raz w tygodniu powinno wystarczyć.

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

zamykam.

"live and die in the squat rack"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY, OCENA!

Następny temat

Ocena sylwetki/Porady

Polecane artykuły

Przedramiona

Trening dla początkujących

PLAN TRENINGOWY, OCENA!

Ocena sylwetki/Porady

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Węglowodany po treningu: jak to jest?