mieso mielone, zawartosc

witam, mieszkam zagranica i bardzo tanim zrodlem bialka w mojej diecie moze byc mieso mielone z kurczaka.
Wartosci . na 100 g
21 g bialko
7 g tluszcz
weglowodany prawie nic

Ale jest jedna sprawa ktora mnie martwi owe mieso zawiera 1% soli, i tu pytanie czy to duzo? przykladowo jedzac 300-400 gram dziennie ta sol bedzie mial jakis wplyw na moja sylwetke? jak wiemy sol trzyma wode pod skora.

Po prostu w innych posiłkach ogranicz ją.

Jeżeli jesteś aktywną fizycznie, to masz zwiększone zapotrzebowanie na sód, ale ilość soli w innych posiłkach powinieneś ograniczyć. Spożycie soli nie ma wpływu na wygląd, pomijając przypadki szczytowej formy kulturystycznej i bardzo niskiego bf.

Wiadomo sól zawsze jest niezdrowa ale nie ma jakiegoś wpływu na wygląd :D

Sól ma znaczenie dla sportów, ćwicząc organizm wydziela pot, w którego skład wchodzi właśnie sód. Nie należy przesadzać z jej ilością, ale też nie przesadzać z unikaniem jej.

zmija232

Wiadomo sól zawsze jest niezdrowa

Sól w każdym przypadku (oprócz Naszej drogowej) jest zdrowa, co więcej, to to minerał niezbędny do życia i w przypadku sportowców (osób o zwiększonej ilości) zapotrzebowanie na ten mikroskładnik (sód) jest duże, jego niedobór może powodować kurcze mięśni, odwodnienie, bóle głowy, wymioty, w przypadku treningu w ciepłych warunkach ogromnie wzrasta ryzyko udaru.

Niezdrowe jest tylko i wyłącznie przesadzenie z jej ilością.