...
Napisał(a)
A dla scisłosci 3 cykl napropie nie doszedł do konca bo 2 i 3 flakon miałem wała :D
...
Napisał(a)
A co z pierwszym flakonem? Rozumiem że każdy miałeś innej firmy?
Chyba jakieś gratisy albo testowe próbki zbierałeś
Chyba jakieś gratisy albo testowe próbki zbierałeś
...
Napisał(a)
Ja rowniez chcial bym zobaczyc Twoj jadlospis, bo na chlopa 90kg 8g wegli to juz naprawde spora micha.
...
Napisał(a)
8.30
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka
100 g gainera
B: 30g W: 140g T: 27g
11.30
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 30g W: 86g T: 14g
14.30
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
gainer 100g
odzywka białkowa 60 g
B: 88g W: 160g T: 2g
16.00 - trening
17.15
Carbo 50g
WPC 60g
B: 60g, W: 50g T: 0g
18.00
Makaron 100g
Tuńczyk w wodzie 150g
B: 32g W: 81g T: 5g
20.30
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
B: 30g W: 82g T: 25g
23.00
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 15ml
odzywka białkowa 80 g
B: 110g W: 5g T: 15g
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka
100 g gainera
B: 30g W: 140g T: 27g
11.30
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 30g W: 86g T: 14g
14.30
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
gainer 100g
odzywka białkowa 60 g
B: 88g W: 160g T: 2g
16.00 - trening
17.15
Carbo 50g
WPC 60g
B: 60g, W: 50g T: 0g
18.00
Makaron 100g
Tuńczyk w wodzie 150g
B: 32g W: 81g T: 5g
20.30
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
B: 30g W: 82g T: 25g
23.00
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 15ml
odzywka białkowa 80 g
B: 110g W: 5g T: 15g
...
Napisał(a)
Ubogo cos...nie szkoda ci kasy na te odzywki?? Zjadlbys w koncu cos normalnego chociaz jeden posilek w ciagu dnia...
UK
...
Napisał(a)
Tylko w wakacje albo weekend moge zjesc cos normalnego...Chodze do sszkołyi niemam czasu dobrze zjesc ...Jedynie jak wejde na cykl to dopinam zarcie na max..
...
Napisał(a)
Jak Ty jesz drugi posilek, oliwe z chlebem i popijasz odzywka bialkowa czy jak bo jakos sobie tego niemoge wyobrazic ? :P
każdy ponad każdym ....
...
Napisał(a)
czy ta diete to napisałeś tak na opii,erdol abysmy sie nie czepiali, anaprawde to diety nie masz tylko liczysz abysmy ci srodki doradzili??? juz jeden kiedys odemnie informacje w podobny sposób chciał wyciagnać, i zachowywał sie tak samo jak ty heheh moze to i ty jednak byłes hehe
Poprzedni temat
Wyniki hormonów + 1 cykl? ankieta
Następny temat
Omnadren odblok po 3 zastrzykach ???
Polecane artykuły