bm_pl
bm_plStaż treningowy na siłowni : ...można powiedzieć że zaczynam od zera
proponowany trening : https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
540
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5651
...
w8mp250
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3003
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17289
jak wyżej zacznij od podstawowego treningu podanego wyżej w linku. tylko nic tam nie ieniaj nie ukladaj rób tak jak jest napisane. trening dieta regeneracja i odezwij sie za parę miesiecy jak ci idzie. powodzenia!
Be the best version of You!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
