Mam 188 cm - 108 wagi. Jakie odżywki na rzeźbę?

Witam. Chciałem się poradzić jakie odżywki zastosować na rzeżbę plus wiadomo wyrobienie jeszcze masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. Mam 26 lat. Waga 108 kilogramów przy 187 cm wzrostu.

nie jest możliwe jednoczesne dokładanie masy i redukcja fatu, dietę masz?

Klawisz mi się źle wcisnął. Mam 188 cm wzrostu. Tak mam dietę, którą wprowadziłem 2 tygodnie temu. Chodzi mi o przerobienie mojej masy na czystą masę mięśniową przy redukcji tkanki tłuszczowej - rzeźbę .

niemozliwe.
to jak zmiana zelaza w zloto
w sumie nawet nie zelaza. papieru toaletowego w zloto

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-02 09:40:42

j/w, nie jesteś w stanie zamienić tłuszczu w mięsień, fat redukujesz na ujemnym bilansie kalorycznym, mięcho dokładasz na dodatnim, jak ustalisz sobie podaż kalorii która jednocześnie jest ujemna i dodatnia to nie dosyć, że zamienisz tłuszcz w mięśnie to jeszcze nobla dostaniesz, zdecyduj się na 1 priorytet, napisz więcej o sobie, jaka aktywność, jakie suple brałeś, rozpisz diete na b/t/w

wrzuc ankiete dzialu z podwieszonych postow i fote koniecznie, poprowadzimy cie dalej

Ok . Priorytetem jest zredukować tkankę tłuszczową .

rozpisz jeszcze ile b/t/w w diecie, jaka aktywność, jakie suple już brałeś itp

Nie brałem żadnych odżywek. Masa sama z siebie te 108 kilogramów.

daj reszte ankiety