Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3008

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

162

Cel treningowy

Nie bycie popychadłem.

Staż treningowy na siłowni

zero

Uprawiane inne sporty

judo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

może jednie sztanga

Dieta

nie mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

wszystko ok

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

yyy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzemiroslaw

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 73 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4481

Nie każdy jest od razu silny, pamiętaj zaciśnij zęby i powoli do przodu. Będzie dobrze chłopaku :)

...

Rzeznik1997

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 638 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6351

SłabyItyle

Skąd jesteś ?

" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .

...

SłabyItyle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 373

nie ważne

...

SłabyItyle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 373

gdzie znajdę jakiś plan cwiczen

...

BigSmileO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1598

SłabyItyle Napisz na moj nomer gg wysle ci go w pw :) postaram sie tobie pomoc bo kiedys bylem w tej samej sytulacji i jakos wybrolem z tego :P i sie bardzo ciesze z rezulatow :) odrazu ci powiem nie trzeba odrazu robic sie an najwiekszego :) zeby zbudzis respekt ja przytylem 6kg i mi wystarcza jak jestes chudy to sie z tego ciesz :) jestes zwiniejszy niz inni w twoim wieku :) reszte szczegolow pod gg :) Pozdrawiam Lukasz

...