Rzucanie palenia - jak można zadbać o psychikę?

Jak w temacie, jestem nałogowym palaczem, ale czuję że pół tego co wypalam, to przez to że się nudzę, albo chcę sobie zapalić, ale nie ciągnie mnie.

Chcę rzucić ten ochydny nałóg teraz na wyjeździe, bo będę przez 10dni odcięty od palaczy (w domu wszyscy jarają) i myślę że to będzie najlepszy okres, bo do tego wakacje - więc nie będzie mnie co miało stresować.

Próbowałem już rzucać, tylko problemem zawsze była psychika, potrafiłem nie palić 5-7dni, organizm aż tak się nie domagał, ale po prostu miałem na to ochotę.

Moje pytanie - czy jest coś, jakieś suplementy itp. które pomogą mi wytrzymać psychicznie ? Czy raczej sam muszę sobie z tym poradzić w całości?

zawsze jak ograniczałem czy próbowałem rzucić (chociaż nie byłem przekonany ze tego chcę, dlatego pewnie się nie udało) najbardziej pomagały właśnie gumy + gryzienie wykałaczki xD wyglądałem jak cwaniaki z filmów z lat 80' no ale pomagało ^^.

Dobre opinie zbiera książka "Łatwy sposób na rzucenie palenia" (wpisz w google i masz od razu pdf) Myślę, że może dać Ci dodatkowe wsparcie i akurat coś do poczytania na wyjazd.

kup elektrycznego cygarka sobie znajomi maja i nie pala juz tych smierdzacych papieroskow i sa zadowoleni koszty mniejsze duzo i samopoczucue

Już próbowałem z elektronicznym... po miesiącu zaczął mnie ostro wkur*iać xD. To jednak nie to samo... próbowałem już sposobu ograniczania codziennie po 1 aż doszedłem do 15-20% tego co zwykle wypalałem, ale też na dłuższą metę poszło się walić jak zaczęła się sesja ;/ także chce rzucić z dnia na dzień i nic nie palić ;]

Dzięki B-Real, na pewno zerknę :)

Zastępowanie zwykłych papierosów elektrycznymi to nie jest rzucanie palenia. Może nie śmierdzą, ale tak samo szkodzą. Najlepsza jest silna wola i motywacja

Tzn. tak samo nie szkodzą bo w e-papierosach masz czystą nikotynę praktycznie, a to substancje smoliste szkodzą itd. ;] nie bez powodu niektórzy sportowcy używają nikotyny (w plastrach) :) były badania po prostu że niektórzy mieli po tym efekty :D ale to inny temat ^^

to musisz sam jakos sie nastawic psychicznie i juz sprobowac nie myslec o tym ale ciezko jest jak sie przebywa w gronie osob placych

No właśnie jadę z dziewczyną na wakacje a ona nie pali - nawet ją to denerwuje, to łatwiej mi będzie wytrzymać te pierwsze najgorsze dni. A tak to miałbym hajs na suple ^^

Elektroniczne na pewno są mniej szkodliwe, ale to nie znaczy, że wcale.Najlepiej zerwać całkowicie z nałogiem.

Kup sobie NiQuitin, wujek dzięki temu rzucił palenie, a palił przez 25 lat.

Hehe :) ale niquitin to mi pomoże przez pierwsze dni raczej jeżeli chodzi o nałóg "fizyczny".