anister
powiadomki on! Dziewczyny dajcie czadu 
The best way to predict your future is to create it.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3212
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
43601
...
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54640
powodzenia dziewczyny 
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Ann..
Ekspert
Szacuny
290
Napisanych postów
7798
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
225727
powodzenia 
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Noooo, to teraz będzie się działo. Powodzenia 
Bull, ja widziałem
Bull, ja widziałem
...
Maya S
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35553
Skoro sam szefu się zdjęć domaga to ja dam jedno 
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
o, Maya is back! 
powodzenia dziewczyny!
A co do fot to dawać, a nie
powodzenia dziewczyny!
A co do fot to dawać, a nie
...
lalus78
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1593
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21253
powodzenia lasencje
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41059
Dzięki drogie Ladies i Panowie za doping
no to będę pierwsza
tradycyjnie, na początek nowego dziennika DNT
_____________________________________________________________________
1/50 - 29.07. DNT
Misencja - dotrzymana
1389kcal, 141g białko, 83g tłuszcze,
KB challenge - 75x
25-20-15-15 z przerwami ok 30 sek - 4:45
______________________________________________________________________
Maju?
no to będę pierwsza
tradycyjnie, na początek nowego dziennika DNT
_____________________________________________________________________
1/50 - 29.07. DNT
Misencja - dotrzymana
1389kcal, 141g białko, 83g tłuszcze,
KB challenge - 75x
25-20-15-15 z przerwami ok 30 sek - 4:45
______________________________________________________________________
Maju?
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No Yosia, bo już myślałem, że po tym tygodniku/miesięczniku zrobisz sobie rocznik
BTW, co to jest KB challenge?
BTW, co to jest KB challenge?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35553
A u mnie odwrotnie:
DT - 40min Total Body Workout - co prawda z tandetnymi ciężarkami 2x 2kg, ale tak sobie pomachać 3x15 każde ćwiczonko i to w rytmie muzyki - niezłe cardio. I tak to będę traktować
Miska - czysta ale nieliczona. Nie było kiedy nawet poważyć produktów. Były: jajka, łosoś wędzony, szynka pieczona, ogórek zielony z oliwą, musztarda. Kalorii pewnie za mało, ale dziś powinnam mieć w końcu trochę czasu na ogarnięcie diety (plus Bamfy wróciły z urlopu) - więc z dnia na dzień będzie lepiej
DT - 40min Total Body Workout - co prawda z tandetnymi ciężarkami 2x 2kg, ale tak sobie pomachać 3x15 każde ćwiczonko i to w rytmie muzyki - niezłe cardio. I tak to będę traktować
Miska - czysta ale nieliczona. Nie było kiedy nawet poważyć produktów. Były: jajka, łosoś wędzony, szynka pieczona, ogórek zielony z oliwą, musztarda. Kalorii pewnie za mało, ale dziś powinnam mieć w końcu trochę czasu na ogarnięcie diety (plus Bamfy wróciły z urlopu) - więc z dnia na dzień będzie lepiej
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
EXTREME INTENSITY CIRCUIT TRAINING - jazda na maxa.
Następny temat
pogodzenie splitu z SW i crossfitu
