Mysiun / czas się za siebie wziąć

Wiek : 25
Waga : 58
Wzrost : 173
Obwód w biuście : 87
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu : 66
Obwód na wysokości pępka : 76
Obwód bioder : 92
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52
Obwód łydki : 35/5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek, uda, biust
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen ale to tylko sporadycznie
Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam
Co lubisz jeść na obiad : jesli juz jadam to jakas ryba, miecho i kuskus
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : zelki i cukierki owocowe :D
Ograniczenia żywieniowe : brak, lub nieznane
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : implant antykoncepcyjny (nexplanon)
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Dzien dobry wszystkim :)
Planowalam napisac jakas poruszajaca wypowiedz ale nic nie przychodzi mi do glowy... Za namowa mojej znajomej zakladam tutaj temat z prosba o pomoc i porady na temat tego co zrobic by moje cialko bylo zdrowe i wygladalo dobrze. Mam zerowe pojecie na temat dietetyki i aktywnosci fizycznej. Co nie oznacza, ze licze na to iz ktos mi wszystko napisze. Bede wdzieczna za kazda nawet najmniejsza wskazowke :) Moj najwiekszy problem to ilosc spozywanych posilkow... poprostu za malo jem...

Chcialabym popracowac nad cala sylwetka z najwiekszym naciskiem na ramiona i posladki.


Pozdrawiam
G.














Dodam, ze pod koniec kwietnia i marca mialam ataki czegos w rodzaju niedowladu po lewej stronie ciala... Moja lewa reka i noga nie sa tak sprawne jak dawniej... W lewej rece mam mniej sily niz wczesniej i dlon potrafi mi sie otworzyc bez mojej zgody... Co do nogi to kolanko czasem zgina sie samo z siebie i po dluzszym, szybkim marszu badz biegu zaczynam utykac i z czasem trace balans... Gdy napinam miesnie w rekach i nogach nie odczowam tego napiecia tak jak po prawej stronie. Po lekarzach chodzilam i nic sie nie dowiedzialam wiec nie wiem co mi bylo (badz nadal jest ;p). Ataki juz nie powrocily od tamtego czasu :D

PRZEPRASZAM ZA ORTA W TYTULE I WSZYSTKIE INNE JAKIE SA :DDD


Zmieniony przez - mysiun w dniu 2012-07-29 12:15:16

Sylwetkę masz podobną do Curary. Nie ma się co ozszukiwać, trochę pracy do zrobienia jest, ale jak ujędrnisz i rozbudujesz co trzeba, to będzie cud, miód i orzeszki

Układaj dietę: 130 b/60 t/200 ww (na podstawie https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html i dzienników dziewczyn). Micha, którą wrzuciłaś jest absolutnie do wymiany.

Powodzenia!

No wlasnie ja ja tu przyslalam. Tyle ze nogi Ma chude jakies a trenio dla nieh, fbw na maszynach na poczatek?

a wlasnie wlasnie ;p mialam sie chwalic, ze to Ty mnie tu pokierowalas :DD Za diete zabiore sie wieczorem badz jutro bo teraz do pracy musze isc... ;/
A co z cwiczeniami?? jakies wskazowki moze??
Dziekuje za zmiane orta w tytule i porade )

Zmieniony przez - mysiun w dniu 2012-07-29 13:42:56

Si, trening dla początkujących będzie ok
Siostry?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-29 14:04:26

Jak masz słabszą lewą stronę, to daj fotkę pleców, ale tak by było kręgosłup cały widać. Fotki zrobiłaś tak, że trudno postawę dobrze ocenić.
Talia piękna

Prawda jest taka, ze obydwie na rudo farbowane jestesmy :p Ale nie siostry :DD

Co do zdjecia to jutro wrzuce lepsiejsze :)
A teraz ide jadlospis ukladac i sniadanko przygotowywac :p