FBW

Ze względu na ułożenie ramion względem ciała tutaj bardziej pracuje biceps, aczkolwiek przy pełnym podciągnięciu sie do drążka mięsnień najszerszy grzbietu również się napina, ponadto łokcie prowadzone przy ciele , podchwytem idzie na grubosc najszerszego , a łokcie prowadzone daleko od ciała czyli nachwytem idzie na szerokosc

Dzięki stary
a tak ogólnie to pisałem to wczoraj po treningu a jak dziś wstałem to najszerszy mnie tak na****ia że dramat:)nie wiem jak ja jutro będę robił podciąganie:)
Jeszcze raz dzięki pozdr