pytanie o plan ćwiczeń, proszę o odpowiedź

witam, mam pytanie odnoście harmonogramu ćwiczeń, jestem średnio doświadczony, nawet mniej niż bardziej i chciałbym zapytać co sądzicie o takim planie ćwiczeń, w którym ćwicząc co drugi dzień, np. w poniedziałek ćwiczyłbym, klate i biceps, we środę, pozostałe partie mięśni, w piątek znowu klatę i biceps, i co dwa dni idąc wciąż tym cyklem: klata+biceps, trening ogólny?
myśle, że uzasadnienie jest proste, chodzi o to, że głównie te dwie partie mięśni chciałbym rozwijać

proszę o odpowiedzi, o podanie plusów i minusów jeśli takowe istnieją, bardzo proszę o uzasadnioną odpowiedź, z góry dziękuje

Pewnie chcesz bicka poprawić, wiesz że na obwód bicepsa składa się też triceps? Jak masz np zamiar robić 3-4 cwiczenia na biceps w pn i wt to go zajedziesz i nic nie urośnie.
Juz lepiej zrób push, pull, FBW albo np fbw 3 x w tygodniu jeden zestaw lub zestaw A B.
jedno mnie dziwi czemu każdy ma problemy z klatką i bicepsem

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-23 16:13:56