Fuuun/przygoda ze sportem

Oczywiście w przysiadzie napisało mi się nie wiem dlaczego 105kg na raz ? Daty "listopad 2012r." nie mogę niestety poprawić, więc fajnie by było gdyby jakiś moderator zmienił na "listopad 2011r.". "wakdek0o, po czym wnioskujesz że mam drobny szkielet ? Dużo osób mówi mi że nie wyglądam na aktualnie 78kg tylko z 72 Więc nie wiem co u mnie tyle waży, mam dosyć szerokie biodra, w nadgarstku lekko podan 18cm

19 lipca 2012r.-81kg
na całkowitym luzie

alez przemiana :<

Marcusv- liczę się z krytyką oczywiście i moja sylwetka pozostawia aktualnie wiele do życzenia. Ale nie wiem czy przeczytałeś wszystko co napisałem w temacie, jeżeli nie to przeczytaj jeszcze raz.

W zasadzie od wrzesnia 2011roku do marca 2012r. na siłowniy byłem może z 10 razy. Od niedawna robię trochę więcej siłowni bo mam więcej czasu.
Ciężko utrzymać kondycję i wytrzymałość, dodając do tego masy mięsniowej przy mocnych 1,5 godzinnych treningach na macie 5/6x w tygodniu i codziennej szkole po 8h na samej diecie i kreatynie.

Bo jednak w zasadzie organizm nie ma czasu na regeneracje oprócz jednego dnia w tygodniu, i dołóż do tego jeszczę siłownie i nauke.

Ale nie będę się tu usprawiedliwiał. Dla mnie efekt jest
w klacie z 70kg na 6 razy przeskoczyłem na 90kg na 8 razy w około 4 miesiące. I nabiłem przez ten czas 7kg.

waskie obojczyki i drobne stawy przynajmniej mam takie odczucia. Tak samo jak napisales dalbym Ci mniej niz 78:D ale niewazne podazaj do celu

W barkach jestem dosyć wąski to prawda Ogólnie to dziwne, bo wydaje mi się że jestem typem endomorfika, łatwo mi nabierać kilogramów, od zawsze byłem lekko zalany, a w barkach jestem stosunkowo wąski. Cóż z genetyką nie wygram, trzeba tyrać dalej

Jak dla mnie to trochę chyba przesadziłeś pomiędzy czerwcem, a lipcem i Cię podlało

To prawda. Ale było to spowodowane tym że od końcówki czerwca do 18 lipca robiłem tylko siłownie bez aero stricte pod siłe/masę, jadłem mega dużo mięcha i węgli, często wpadały też kebaby/pizze i podlało. Ale nie przejmuję się tym bo te pare kilo to kwestia 2tygodni treningów na macie 5x w tygodniu a chciałem sobie zrobić miesiąc takiego luzu 100% I nie żałuje

I mono też leciało więc wody zaciągnąłem dużo. 3 dni temu miałem 81kg na czczo, a dzis rano miałem już 78,3kg

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 23:44:10

Lipiec 2012r.

Waga:81kg


Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-24 14:01:08