TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

proch = bcaa w prochu . to tak jakbyś napisał 100g białka a miałbyś na myśli gainer, w którym na 0.5kg przypada 100g białka. jakie bcaa od Activlabu bierzesz ?

Zmieniony przez - v2mp1re w dniu 2012-07-17 19:45:08

Nadal nie rozumiesz.
Napisałem 15g prochu BCAA (chodziło mi o te BCAA które mam w puszce).
Czystego BCAA w tych 15g prochu jest około 7,5g, więc nadal nie rozkminiam o co się rozchodzi?
Na zdjęciu masz na 1 stronie. BCAA Xtra 500g.

Dzień 19 - 18.07.2012r.

Dieta

- dieta dopięta w 100% tak jak w jadłospisie na DNT.

Trening
- Dzień nietreningowy

Suplementacja

- na czczo 2caps TSE + 4caps CM3
- do śniadania 4caps omega 3
- między posiłkami 6caps bety + 4caps CM3 + 30g SP80



Na 2 dni (czwartek, piątek muszę wyjechać do babci i z dietą i treningiem bedize krucho bo bede musial ratowac sie tym co bedzie.


Dzień 20 - 19.07.2012r.

Dieta

I posiłek

jaja kurze całe
oliwa z oliwek

II posiłek

udko wędzone
chleb
szynka swojska
jabłko

III posiłek

udko wedzone
kebab

IV posiłek

serek wiejski
pomidor

2317 kcal
184 g białka
134 g tłuszczu
95 g węglowodanów

Trening

Wyciskanie na płaskim 3x8 - 50kg
Wyciskanie na skosie 2x8 - 50kg
Poręcze - 2x12
Wyciskanie hantli siedząc - 2x15 - 5kg
Unoszenie hantli bokiem - 2x10 - 5kg
Wyciskanie francuskie hantli - 5kg
Wyciskanie francuskie gryfu siedzac - 15kg

Suplementacja

- rano 8caps cm3 + 6caps beta alaniny + 2caps TSE
- między posiłkami 30g SP80

Komentarz

Jak widać ciężar miałem jaki miałem nic więcej nie dało rady zrobić ;/ ale lepszy taki trening niż żaden.

Dzień 21 - 20.07.2012r.

Dieta

Suma dobowa:2021 kcal
163 g białka
93 g tłuszczu
131 g węglowodanów


Trening

- nie miałem dostępu do siłki

Suplementacja

- rano 8caps cm3 + 6caps beta alaniny + 2caps TSE
- między posiłkami 60g SP80
- przed ostatnim posiłkiem 1 caps TSE

Komentarz

- W sobotę zrobię trening z piątku bo nie miałem dostępu do siłowni.
Dietę starałem się trzymać na ile to było możliwe.

Z czym jak z czym ale z dieta u babci nie powinienes miec problemu

Nie zebym sie czepial ale sam robiles tego kebaba? :P

Skad wiesz co w nim dokladnie bylo i ile czego i jaka kalorycznosc?
Kebabow jest tyle rodzaji i wielkosci ile wlosow na glowie takze tabelkami zabardzo nie ma sie co sugerowac.
Chyba ze faktycznie sam go udziargales wazyles itp to rozumiem.

Tak z ciekawosci pytam :D

Pytałem pani w barze co to za mięso skąd pochodzi itp. była to baranina opiekana na ogniu. 2 plastry pomidora, ketchup, 1 plaster ogórka, 200g mięcha i owinięte cieastem naleśnikowym. No w tym sensie miał byc problem ze jak to u babci jest to sa kanapki, kilo ziemniakow na talerzu a mi to nie potrzebne, tylko kurczak, mieso i zdrowe tłuszcze.

Ludzie zawodowcy jesteście, że tak co do grama musicie mieć wszystko obliczone ? Ja rozumiem bawić się ciężarem itp. , ale niektórzy chcą być świętsi od świętych.

eryk :) A to chyba ze tak sie bawisz :P
Mlekolak no wlasnie tez mnie smieszy troche to obliczanie co do grama przy amatorszczyznie czego ile itp, i zawsze mnie ciekawilo czy czlowiek jedzacy zdrowo i na oko nie urosnie tak jak czlowiek jedzacy zdrowo i obliczone co do grama.
Ale z tego co widze to kazdy czlowiek bedacy tutaj na forum i prowadzacy jakis dziennik dziarga wszystko co do grama..i liczy. I wez tu sie ciesz z dziecinstwa jak nie mozesz zjesc loda, kremowki czy kawalka pizzy bo to nie pasuje do ''diety''.
Nie zebym sie czepial ale napewno wiele ludzi poza granicami polski i nawet wiele ludzi w polsce nie licza co jedza a rosli i rosna nadal. Np w zakladach karnych tez cwicza, nie ma opcji trzymania diety a rosnac czlowiek rosnie. Nie wspominajac o wiezniach w ameryce, co pokazuja jakies wiezenia to widac jakie byczki sa a siedza juz po 5-10 lat. Wiem zaraz na mnie naleca wszyscy i zaczna pisac ze bez policzonej diety wgl czlowiek nie urosnie itp.

Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2012-07-21 08:31:23

duży ma też tutaj wpływ genetyka bo niektórym wystarczy żeby dobrze jeść, ćwiczyć i rosną a inni żeby coś osiągnać muszą na wszystko zwracać uwagi. A co do więzień to w ameryce coś mi się wydaje ze całkiem niźle karmią plus koksik i chłopaki rosną

No pewno genetyka tez wchodzi w gre, no ale patrzac teraz na genetyke to 90% forum mamy bez genetyki ze wszystko licza?

Z tymi wiezniami chyba troche przesadzilem nie pomyslalem o tym ze moga miec dostep do saa i innych, biorac pod uwage co mozna dostac w PL zakladach, to w ameryce pewnie maja dostep do wszystkiego.

Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2012-07-21 16:42:11