lancca17
Z tym że słyszałem że gainer ludzi którzy mają tendencje do tycia bardzo podlewa i się zastanawiełem poprostu ...
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2810
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
gainer w tym wyapdku odpada, widac, ze nie dla ciebie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2810
No tak też myślałem, wiesz po zrzuceniu tylu kilo i cieszeniu się swoją sylwetką boje się poprostu zalania a niestety mam tę tendencje ://.Ale wiadomo chciałbym nabrać troche masy ale suchej a nie tłuszczowej ...
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2810
A czy moge np w DT dać nadwyżke kaloryczną a w dni NT na zero w bilansie wyjść ??
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Na papierze tak, tylko że nigdy precyzyjnie nie obliczysz "zera" kalorycznego- zwiększona synteza białek, uzupełnianie glikogenu itp itd. Większy plus w dt, to oczywiste i mnie kalorii w dnt- tak samo jasne, ale nie dawałbym za mało, bo ograniczy to przyrosty masy beztłuszczowej ciała.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2810
Czyli standard ok 100/200 na plus w Dt i około 100/200 na minu s w NT
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
Daj w DT +200-300 DNT około 0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2810
Czy jeżeli postapie tak jak kolega napisal czyli w DT + 200/300 a w NT 0 to jest małe prawdopodobienstwo zalania sie tłuszczem nawet przy mojej tendencjhi do tycia .Orazczy przy dniach kiedy robie aeoroby mam liczyc jako NT czy DT ...
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
