Tłuszcz w okolicy pępka

witam. nie jestem laikiem i wiem że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, jednak irytuje mnie że mam kaloryfer u góry brzucha, jednak im niżej tym więcej tłuszczu a w okolicy pępka to najwięcej. na ciele też mam mało tłuszczu, mam dużo widocznych kabli na rękach i barkach. możliwe że takie geny? w sumie u braci (niećwiczących) i u ojca też zauważyłem że mają tłuszcz pod pępkiem, z tym że oni są cali zatłuszczeni. jakieś rady jak spróbować się tego pozbyć? jeszcze pytanie jak wyrównać masę mięśniową na brzuchu? ponieważ po prawej stronie mam bardziej rozwinięty. wgl to ja cały jestem w dysproporcjach z góry dzięki za rady

Insulina lub kortyzol, albo jedno i drugie.

ale że co insulina lub kortyzol? mam wziąć inse żeby się tego pozbyć hehe?

Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2012-07-16 11:52:11

Nadmiar kortyzolu powoduje odkładanie sie tłuszczu w tych okolicach.

Upośledzona wrażliwość insulinowa komórek również, podobnie powodowanie gwałtownych skoków poziomu insuliny we krwi.

czyli nie powinienem np jeść bananów bezpośrednio po treningu? co do kortyzolu, to stresować się nie stresuję zbyt dużo, chyba że w sytuacjach takich jak sesja itp.

może nie jedzenie węgli z rana, kiedy to poziom kortyzolu jest największy pomoże? dotychczas jadłem ok 100g węgli na śniadanie

Doedukuj się.

myślałem że jestem w miarę doedukowany a w razie moich niepewności (jak np teraz) ktoś z forum mi pomoże. ale widocznie się myliłem

Sprawy dotyczące odżywiania rozstrzygaj w odpowiednim dziale.