3 mies. - 12 kg i 8cm;)

Masz rację. Gdyby w tej łapie na ostatnim zdjęciu było 3 cm więcej, to ludzie uważaliby go za niestetycznego potwora. Zgadzam się, że każdy biceps powyżej 29 cm jest szkaradnie wielki! Bardzo dobrze zrobił, że intencjonalnie spalił mięso w tym rejonie.


Koniu zrobił bardzo dobrze przenosząc jego wątek z odchudzania do juniora. Niech młodzi ludzie uczą się od niego.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-15 23:51:45

Czy ty jesteś ślepy, to że trochę mięsa spalił to jakbyś poczytal trochę więcej że przy takiej redukcji zawsze się trochę spali.

A poza tym chyba nie zrozumiałes "masywny" tzn. tłusty

smallSmith

Czy ty jesteś ślepy, to że trochę mięsa spalił to jakbyś poczytal trochę więcej że przy takiej redukcji zawsze się trochę spali.

No to jestem ślepy, czy spalił mięso?

Ryzyko palenia miesa zaczyna się poniżej 10 % BF. On ma 12-14 %. Dlatego Koniu przeniósł go tutaj- nie jest to poprawnie przeprowadzona redukcja, zresztą sam autor przyznał się, że nie trzymał się żadnej diety

Chyba -8cm o czymś świadczy (bo chyba tak duzi mięśni brzucha to on nie spalił )

A czy ja powiedziałem, że on nie pozbył się tkanki tłuszczowej? Dobra, koniec gadania z trollami na dzisiaj. Koniec transmisji z mojej strony.

Tak jak mowi Nasza Panda

Fota brzucha robiona pod innym katem co wizualnie zmienia bardoz duzo. Do tego zdjecia robione są w odcieniach szarosci, co wplywa na zarys miesnia ktory sie uwydatnia. Takie troche lekkie czitowanie z Twojej storny

jednego czego nie ukryjesz to "boczki". Zarówno na jednym i drugim zdjeciu są one widoczne, co mozemy smialo zauwazyc

Ogolnie nikt nie mowi ze postepu nie zrobiles, ale postep jest, nie oszukujmy się nie taki wielki zaś. Zeszła Ci woda, miesien (glownie z łap), i tluszcz. Czego ile zeszlo niej estesmy w stanie stwierdzic. Musialbys wkleic wiecej zdjec podgladowych przed i po przemianie.

12 kg i 8 cm w 3 miesiace? Ja zrzucilem (pilnie trzymajac diete, Aeor i Split) w 40 dni prawie 10 kg i 9 cm z brzucha

Gratulacje takich wyników Vaizzard, ale nie jest to zbyt zdrowe. 1 kg na tydzień to i tak dużo przy redukowaniu.

kiaudia

Gratulacje takich wyników Vaizzard, ale nie jest to zbyt zdrowe. 1 kg na tydzień to i tak dużo przy redukowaniu.

Mozliwe, ale ani nie zanotowałem wiekszych spadkow sily - 5-10% (ale to naturalne przy redukcji), miesnie z tego co obserwuje cialo nie są "trawione" przez organizm, a i duzo mi dalo zejscie z poziomu 100 cm w pasie na 91 (Na wysokosci pępka)

Zobaczymy jak bedzie pod koniec redukcji, czyli za 50-60 dni

Jak słusznie kolega stwierdził,nie mam zamiaru być ogromnym "kolosem" bo jak by nie patrzeć przy wielkiej ilości mięśni ciężko jest utrzymać dobrą sprawność fizyczną jak i kondycję. Zależy mi jednak na zrobieniu rzeźby oraz zwiększeniu siły. Zgodzę się że cały "cykl redukcyjny" był w 100 % udany ale właśnie chciałem usłyszeć pewne uwagi oraz opinie. Co do diety to nie jest tak że Jej nie było. Po prostu starałem się jeść więcej produktów bogatych w białko oraz ograniczyć ww oraz tł. liczą zarazem choć nie zawsze przestrzegając zapotrzebowania kalorycznego itd...