Zabek22
Tak, dobrze kombinujesz. Rano spróbuj zjeść danie składające się z ziemniaków gotowanych i kurczaka, bez warzyw i tłuszczu. Ziemniak jest zasadowy dlatego niejako wyrówna się z kurczakiem.
Ta sama zasada po treningu, węgle + białko i po tym posiłku rób posiłki b+w+t oprócz ostatniego jaki Ci wydzie, wtedy B+T.
Jak będziesz układać diete to zadbaj o proporcje tłuszczów (mają być 1:1:1 - to bardzo ważne) i do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaj solidna porcje warzyw. [nie wliczaj ich tylko do diety] Jak spełnisz te warunki to mozesz powidac świetny progres masowy na kilkanascie dobrych tygodnii. ;)
Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2012-07-15 22:38:39
Ta sama zasada po treningu, węgle + białko i po tym posiłku rób posiłki b+w+t oprócz ostatniego jaki Ci wydzie, wtedy B+T.
Jak będziesz układać diete to zadbaj o proporcje tłuszczów (mają być 1:1:1 - to bardzo ważne) i do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaj solidna porcje warzyw. [nie wliczaj ich tylko do diety] Jak spełnisz te warunki to mozesz powidac świetny progres masowy na kilkanascie dobrych tygodnii. ;)
Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2012-07-15 22:38:39
