Szacuny
0
Napisanych postów
424
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6517
myślę ze nic się nie stanie;) jeśli po 20 czujesz się odpowiednio rozgrzany, mi np wystarczy 15 powtórzeń to dość indywidualna kwestia.
ps. zapraszam do siebie
Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-13 21:38:58
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19105
kalikstat
Ten plan na rozgrzewkę, a potem split
nie traktowałbym fbw jak rozgrzewki. Jeżeli się nie opier... to po przysiadach chcesz wracać do domu, a przed Tobą jeszcze kilka mega ciężkich ćwiczeń.
Jeśli wchodzisz po raz pierwszy na ten plan to kreatynę bym odłożył do czasu aż się dobrze z nim rozkręcisz. Jaki masz staż na siłowni?
Btw. Przydały by się zdjęcia sylwetki, wymiary i wyniki siłowe żeby było co później porównywać.
Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-07-14 12:35:10
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1518
Podejść do siłowni miałem kilka i zawsze FBW. Nie opier...m się, bo nie po to płace by na siłowni liczyć kafelki czy gadać z kolegami. Idę tam po to, by zrobić swoje i wyjść.
Zdjęcia zrobię dziś/jutro, wymiary jutro z rana.
Ten plan traktuje teraz jako wprowadzenie po długiej przerwie do ćwiczeń i mam nadzieje, że da mi dobry zastrzyk motywacji. Kreatyna to był przemyślany krok[nie musi być chwalony] i jej nie odłożę.