blacha
na spalanie tłuszczu są areoby, rowerki, biegi, a6w i tym podobne:)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
692
...
Napisał(a)
Damianax260
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134
Właśnie zapomniałem napisać że robię też A6W no i rower to juz wspominałem , ale jeszcze odchudzanie też polega na odpowiedniej diecie i tu sie zaczynają schody
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
692
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134
No i od tygodnia cisne na jogurtach ;d i chlebie ciemnym :D płatki itp i 0 cukru
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
692
0 cukru ?;o podziw:D
jedz owoce bo nie wyrobisz bez cukru długo;)
jedz owoce bo nie wyrobisz bez cukru długo;)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134
Właśnie zauważyłem że żołądek mi sie skurczył bo mało zjem i jestem najedzony tylko właśnie chodzi o to żeby jeść tak aby chudnąć a nie na odwrót ;d
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:50:22
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:50:22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
692
Warunkiem koniecznym, aby obniżyć wagę ciała i zrzucić zbędne kilogramy jest to, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi mniej kalorii niż się spala.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
692
http://wycisk.tv/porady/na-czym-polega-odchudzanie
tu masz temacik krótki zwięzły i b. konkretny:)
tu masz kilka przydatnych kalkulatorów
http://potreningu.pl/kalkulatory/waga
jeszcze jakieś pytanka posiadasz?:)
tu masz temacik krótki zwięzły i b. konkretny:)
tu masz kilka przydatnych kalkulatorów
http://potreningu.pl/kalkulatory/waga
jeszcze jakieś pytanka posiadasz?:)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134
Jeszcze kilka wiec tą diete mam stosować którą mi podałeś tak ? i co do ćwiczeń to trening siłowy 1-1.5h + trening areobowy 1h będzie wystarczający ? na razie minal tydzien i ani kilograma mniej na tej mojej diecie a na siłownie chodze miesiąc i mam 1 kg mniej dla mnie to mało efektywne , chciałbym ten 1 kilogram chociaż w tydzien zrzucić
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:56:20
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:56:20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
692
tak (10 zasad i będzie super;)) tak 1.5h siły i 1h areoby.
wiesz ja bym chciał w tydzień mieć mięśnie jak robert burneika;)
chęci są ważne ale 1kg w jeden tydzień nie dasz rady;) nikt nie da;) powoli do celu;)
wiesz ja bym chciał w tydzień mieć mięśnie jak robert burneika;)
chęci są ważne ale 1kg w jeden tydzień nie dasz rady;) nikt nie da;) powoli do celu;)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
