blacha
na spalanie tłuszczu są areoby, rowerki, biegi, a6w i tym podobne:)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
692
...
Damianax260
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
Właśnie zapomniałem napisać że robię też A6W no i rower to juz wspominałem , ale jeszcze odchudzanie też polega na odpowiedniej diecie i tu sie zaczynają schody
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
692
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
No i od tygodnia cisne na jogurtach ;d i chlebie ciemnym :D płatki itp i 0 cukru
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
692
0 cukru ?;o podziw:D
jedz owoce bo nie wyrobisz bez cukru długo;)
jedz owoce bo nie wyrobisz bez cukru długo;)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
Właśnie zauważyłem że żołądek mi sie skurczył bo mało zjem i jestem najedzony tylko właśnie chodzi o to żeby jeść tak aby chudnąć a nie na odwrót ;d
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:50:22
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:50:22
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
692
Warunkiem koniecznym, aby obniżyć wagę ciała i zrzucić zbędne kilogramy jest to, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi mniej kalorii niż się spala.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
692
http://wycisk.tv/porady/na-czym-polega-odchudzanie
tu masz temacik krótki zwięzły i b. konkretny:)
tu masz kilka przydatnych kalkulatorów
http://potreningu.pl/kalkulatory/waga
jeszcze jakieś pytanka posiadasz?:)
tu masz temacik krótki zwięzły i b. konkretny:)
tu masz kilka przydatnych kalkulatorów
http://potreningu.pl/kalkulatory/waga
jeszcze jakieś pytanka posiadasz?:)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
Jeszcze kilka wiec tą diete mam stosować którą mi podałeś tak ? i co do ćwiczeń to trening siłowy 1-1.5h + trening areobowy 1h będzie wystarczający ? na razie minal tydzien i ani kilograma mniej na tej mojej diecie a na siłownie chodze miesiąc i mam 1 kg mniej dla mnie to mało efektywne , chciałbym ten 1 kilogram chociaż w tydzien zrzucić
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:56:20
Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 22:56:20
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
692
tak (10 zasad i będzie super;)) tak 1.5h siły i 1h areoby.
wiesz ja bym chciał w tydzień mieć mięśnie jak robert burneika;)
chęci są ważne ale 1kg w jeden tydzień nie dasz rady;) nikt nie da;) powoli do celu;)
wiesz ja bym chciał w tydzień mieć mięśnie jak robert burneika;)
chęci są ważne ale 1kg w jeden tydzień nie dasz rady;) nikt nie da;) powoli do celu;)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
