blacha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

692

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie Kocham sporty walki i siłownie;)

Zainteresowania Sporty walki, siłka

Dieta 10 zasad zdrowego żywienia

Uprawiane sporty Brazylijskie jiu-jitsu

Ostatnia aktywność 13.01.2013 (14:05)

Data rejestracji 01.07.2012 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie owoce najlepiej jeść przy diecie? witam, jakie owoce najlepiej jeść(przy diecie high carb, siłowni(początek) i bjj) wiem że banany;) dzięki z góry za odpowiedź;)	10	2012-07-02 20:19
Po siłowni, o siłowni	Obliczanie TDEE witam zrobiłem w exelu dla was kalkulator tdee;) instrukcja obsługi odpalamy exela z wysłanym przezemnie arkuszem. w lewym górnym rogu widzimy tabelkę o nazwie "to wypełniasz ty:)" tam wpisujemy swoją wagę wzrost wiek(waga w kilogamach wzrost w	0	2012-07-11 12:50
Sztuki Walki	technika death star(pentagram variation) co sądzicie o tej technice http://www.youtube.com/watch?v=kzsbuj9judw&feature=bfa&list=pl2e86cf186d491a11 warto iść do niej czy zostać przy mata leao?	1	2012-07-06 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość treningów na siłowni. witam, opłaca się chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu?? i czy można chodzić codziennie, czyli poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek??	4	2012-07-06 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Energy drinki witam, chciałem was zapytać czy energy drinki się opłacają. na przykład monster-drogi ale za to "zawiera 82mg wyciągu żen szenia na 100ml(410 na puszkę) i dobrze przyswajalną l-karnitynę w postaci winianu(42mg na 100ml),inozytol, guaranę,	6	2012-07-04 09:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia dieta suplementy itp. witam, mam 15 lat od roku trenuje brazylijskie jiu-jitsu. chciałem zacząć chodzić na siłownie. czytałem w internecie i ktoś pisał że dieta low crab jest dobra na początek. jak według was powinna wyglądać moja dieta i czy mam używać odżywek na tym	4	2012-07-01 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	jak rozpisac caly trening	2012-08-28 20:20
Trening w domu	własny trening	2012-07-13 23:06
Trening w domu	własny trening	2012-07-13 22:45
Trening w domu	własny trening	2012-07-13 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uginanie przedramion: klasyczne, czy chwyt młotkowy?	2012-07-13 22:05
Trening w domu	FBW na wakacje	2012-07-13 18:36
Trening w domu	FBW na wakacje	2012-07-13 17:34
Szybkie pytania bez logowania	dieta na mase	2012-07-13 17:31
Trening dla początkujących	Początki - proszę o radę	2012-07-13 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skręcenie kostki. Błędna diagnoza!	2012-07-12 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skręcenie kostki. Błędna diagnoza!	2012-07-12 22:50
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-12 22:41
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-12 22:37
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-12 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	witam!!	2012-07-12 22:26
Inne dyscypliny	Poprawa szybkości, kondycji i zwinności do testów sprawnościowych - rok czasu	2012-07-12 20:53
Po siłowni, o siłowni	Co warto czytać??	2012-07-12 19:02
Kuchnia SFD	Placek owsiany o smaku pizzy :]	2012-07-12 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. 18lat/189cm/75kg	2012-07-12 16:38
Trening dla początkujących	Jakie partie mięśni trenować	2012-07-12 16:34
Trening dla początkujących	Cwiczyc czy nie??	2012-07-11 21:05
Trening dla początkujących	Jak to rozegrać?	2012-07-11 20:59
Trening dla początkujących	Jak to rozegrać?	2012-07-11 20:56
Odchudzanie	Dieta-Lipomastia	2012-07-11 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masa DO OCENY !	2012-07-11 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masa DO OCENY !	2012-07-11 20:44
Trening dla początkujących	Cwiczyc czy nie??	2012-07-11 20:40
Zdrowie i Uroda	Praca na słońcu :(	2012-07-11 20:34
Trening dla początkujących	Cwiczyc czy nie??	2012-07-11 20:32
Szybkie pytania bez logowania	bodybulding	2012-07-11 20:31